Ini 10 Cara Terbaik Agar Mata tetap Sehat

Mata merupakan indera terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kita tidak dapat melihat. Sebagai organ berharga dan berperan penting, kehadiran mata sangat berarti bagi sang pemiliknya. Menurut para ahli, 83 persen jalur informasi dilakukan melalui mata.

Ilustrasi Mata

Supaya fungsinya tidak menurun seiring dengan bertambahnya usia, ada baiknya mata harus senantiasa terjaga. Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati. Karenanya, cek beberapa tips penting berikut ini untuk menjaga kesehatan mata Anda.

1. Rutin memeriksa mata
Meski tidak ada keluhan, usahakan untuk selalu memeriksakan kondisi kesehatan mata ke dokter spesialis mata. Selain dapat mengetahui kondisi rabun jauh, rabun dekat, maupun silinder pemeriksaan mata juga dapat untuk mengetahui lebih awal penyakit mata glukoma yang tidak memiliki gejala supaya bisa lebih cepat diobati.

2. Istirahat yang cukup
Tidak hanya tubuh yang perlu istirahat, mata juga perlu istirahat. Ketika terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun, mata anda akan lelah. Jika demikian anda perlu meluangkan waktu untuk mengistirahatkan mata dengan cara bersantai.

3. Mengatur jarak baca
Ketika anda sedang membaca, usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal membaca buku adalah 40 sentimeter dengan sudut 40-70 derajat dari permukaan meja. Hal ini bertujuan untuk mencegah penyakit mata miopi ataupun rabun dekat.

4. Kurang waktu menatap layar komputer
Menatap layar komputer atau perangkat pintar dalam waktu lama dapat membuat pandangan kabur, mata kering, mata sulit fokus hingga nyeri punggung, leher dan bahu. Untuk menjaga mata supaya tetap sehat, pastikan jarak 35 cm dari layar komputer, duduk di kursi nyaman, istirahatkan mata setiap 20 menit dengan melihat sejauh 20 meter ke depan selama 20 detik. Beristirahatlah selama 15 menit setiap dua jam.

5. Menggunakan kacamata anti ultraviolet
Menggunakan kacamata hitam ketika beraktivitas di bawah teriknya sinar matahari merupakan salah satu cara untuk melindungi mata dari paparan sinar ultraviolet. Mata yang terlalu banyak mendapat paparan sinar UV bisa meningkatkan risiko degenerasi makula dan katarak. Karenanya, pilih kacamata yang dapat menahan UVB dan UVA.

6. Mengonsumsi makanan sehat
Melindungi mata dimulai dengan memilih makanan yang sehat untuk mata. Makanan yang kaya kandungan Omega-3, vitamin C, vitamin E, lutein, dan zinc, dapat membantu dan mengatasi masalah yang terkait dengan mata seperti katarak dan degenerasi makula. Oleh sebab itu, mengonsumsi sayuran hijau, ikan, telur, kacang-kacangan, jeruk, lemon, dan sitrus sangat disarankan untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, usahakan juga untuk selalu menerapkan pola makan bergizi seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari obesitas yang bisa menyebabkan diabetes tipe 2. Diabetes adalah salah satu penyakit yang dapat menyebabkan kebutaan.

7. Kurangi penggunaan tetes mata
Mengurangi penggunaan obat tetes mata merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, tapi jangan terlalu sering. Jika berlebih, hal ini justru akan merusak kesehatan mata Anda.

8. Menggunakan pelindung mata
Jika Anda seorang welder, usahakan untuk mengenakan pelindung mata seperti Welding Goggles. Hal ini bertujuan untuk melindungi mata dari pijaran cahaya dan percikan material berbahaya dari alat las di tempat anda bekerja.

9. Gunakan pencahayaan yang cukup
Ketika sedang belajar atau membaca buku, usahakan tidak menggunakan penerangan yang terlalu redup. Karena penerangan yang kurang dapat mengganggu kesehatan mata anda.

10. Jangan mengucek mata
Agar mata tetap sehat, usahakan tidak mengucek mata. Karena ketika tangan dalam keadaan kotor, maka dapat menginfeksi organ mata yang nantinya akan berakibat buruk bagi kesehatan mata anda.

Read More

Tips Cara Atasi Kulit Wajah yang Berminyak

Minyak berlebih pada kulit wajah atau wajah berminyak akan menyebabkan kurangnya percaya diri, karena wajah akan terlihat kusam dan mengkilap. Sebagian besar minyak di wajah Anda akan terakumulasi pada hidung Anda. Kondisi itu akan membuat hidung menjadi gudang komedo, kotoran, dan minyak yang membuat kulit Anda terlihat tidak sehat.

Ilustrasi Kulit Wajah Berminyak

Adapun penyebab wajah berminyak yaitu makanan berlemak, hormon tidak seimbang, salah memilih kosmetik, dan faktor keturunan. Berikut adalah 5 cara ampuh untuk mengatasi wajah dan hidung yang berminyak.

1. Cuka sari apel
Ada banyak manfaat cuka apel untuk kesehatan kulit, salah satunya adalah untuk mengatasi kulit wajah berminyak. Cuka sari apel dikenal dapat memerangi kulit berminyak. Campur cuka dan air, kemudian celupkan kapas di dalamnya. Gosok hidung Anda dengan cuka sari apel dan biarkan selama 15 menit. Kemudian bilas wajah Anda dengan air. Cuka sari apel tidak hanya menyerap kelebihan minyak dari hidung, tetapi juga mencegah kotoran dan debu menembus kulit. Selain itu, cuka yang kaya akan nutrisi penting seperti natrium, kalium, kalsium, fosfor, klorida, tembaga, magnesium, pektin dan vitamin A, thiamin, riboflavin, vitamin B6, vitamin C, dan vitamin E ini juga dapat mengobati komedo dan jerawat.

2. Pakai madu dan almond
Telah sejak lama madu diketahui berkhasiat untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori kulit wajah. Sedangkan almond sangat baik untuk menjaga kelembutan dan elastisitas kulit wajah. Madu dan almond adalah bahan alami yang sangat efektif dalam memerangi kulit berminyak. Anda bisa membuat scrub wajah sendiri dengan mencampur beberapa sendok makan madu dan almond. Setelah itu, gunakan scrub ini secara teratur pada hidung Anda untuk mengatasi kelebihan minyak dan kotoran di daerah tersebut.

3. Pakai scrub wajah
Scrub sangat berkhasiat untuk mengangkat sel kulit mati dan bisa menghaluskan permukaan kulit. Scrub dengan bahan-bahan alami tentunya lebih aman karena bebas dari bahan kimia. Namun jika Anda tidak punya banyak waktu, Anda bisa membeli scrub wajah yang sudah jadi di toko. Gunakan untuk menghilangkan minyak di wajah, terutama daerah hidung. Bilas dengan air untuk mendapatkan kulit halus dan bebas minyak. Untuk mendapatkan hasil terbaik, gunakan scrub 2 sampai 3 kali dalam satu minggu. Selain itu, hal ini juga dapat membantu untuk menyingkirkan komedo dari hidung Anda.

4. Jeruk nipis
Buah jeruk yang memiliki kandungan vitamin C lebih banyak dibandingkan jenis jeruk lainnya ini memang sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit. Salah satunya adalah untuk mengatasi minyak berlebih di wajah. Lemon dapat mengurangi kelebihan minyak dan kotoran di wajah. Ambil kapas dan beri beberapa tetes air jeruk nipis. Lalu bersihkan minyak di hidung Anda dengan itu. Untuk memperoleh hasil terbaik, ulangi perawatan ini 2 sampai 3 kali setiap hari.

5. Membersihkan wajah
Menjaga kebersihan muka sangatlah penting. Anda dapat menggunakan produk pembersih kulit untuk mencuci wajah, tetapi pastikan bahwa Anda tidak melakukannya lebih dari 2 kali sehari.

Read More

Aneka Ragam Tips untuk Mengobati Sariawan secara Alami dan Cepat

Sariawan, adalah suatu kelainan pada selaput mulut berupa luka yang berbentuk bercak berwarna putih kekuningan dengan permukaan agak cekung. Umumnya, sariawan disertai rasa sakit yang tinggi. Adapun faktor penyebab munculnya seriawan, yaitu luka tergigit, mengkonsumsi makanan atau minuman panas, alergi, kekurangan vitamin C, dan zat besi. Selain itu faktor lain yang juga menjadi penyebab munculnya sariwan adalah kelainan pencernaan, kebersihan mulut tidak terjaga, faktor psikologi, dan kondisi tubuh yang kurang fit.

Daun Kemangi

Meski tidak tergolong berbahaya, munculnya sariawan sangat mengganggu rutinitas. Rasa sakit dan perih di dalam mulut akibat sariawan membuat kita sulit untuk mengunyah sehingga selera makan menurun. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, beberapa solusi untuk mengatasi dan mengobati sariawan dengan bahan alami, mudah, dan cepat.

1. Menggunakan daun kemangi
Daun kemangi mengandung komponen gizi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain sebagai lalapan, daun kemangi juga bermanfaat untuk menyembuhkan sariawan. Mengunyah 5 - 7 lembar daun kemangi merupakan salah satu cara efektif untuk meredakan dan menyembuhkan sariawan.

2. Menggunakan bawang putih
Umbi, daun, atau bunga bawang umumnya dimanfaatkan sebagai sayuran atau sebagai rempah-rempah. Bawang putih yang masih mentah kaya akan senyawa sulfur, termasuk zat kimia yang disebut alliin. Untuk menyembuhkan sariawan, oleskan bawang mentah ke luka sariawan. Selain itu, anda juga bisa mengunyah bawang mentah untuk mengobati dan mempercepat proses penyembuhan sariawan.

3. Berkumur dengan air garam
Garam adalah senyawa netral yang terdiri atas ion-ion. Berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam tiga kali sehari merupakan salah satu cara mudah dan efektif untuk menyembuhkan luka sariawan dengan cepat. Kandungan garam dapat menarik cairan pada luka sehingga mempercepat proses penyembuhan sariawan.

4. Minyak kelapa dan madu
Minyak yang dibuat dari bahan baku kelapa segar, dan diproses dengan pemanasan terkendali atau tanpa pemanasan, tanpa bahan kimia ini juga berkhasiat untuk mengatasi sariawan. Minyak kelapa memiliki sifat antibakteri. Caranya, campur minyak kelapa dengan madu, kemudian oleskan pada luka sariawan sebanyak tiga kali sehari.

5. Natrium bikarbonat
Campur Natrium bikarbonat, atau yang disebut sebagai soda kue (baking soda) dengan air yang dijadikan obat kumur atau pasta untuk melapisi luka sariawan. Senyawa ini berfungsi untuk menghilangkan bakteri di dalam mulut, dan mengurangi rasa sakit, juga mempercepat proses penyembuhan sariawan.

6. Minum vitamin
Berdasarkan penelitian ilmiah menunjukan bahwa sariawan lebih sering terjadi pada orang yang kekurangan vitamin B. Asupan vitamin C, zat besi, dan asam folat juga berperan penting dalam mencegah dan menyembuhkan sariawan. Untuk mengatasi sariawan, anda dapat mengkonsumsi semua vitamin ini.

7. Minum yogurt
Yogurt adalah susu atau sari kacang kedelai yang dibuat melalui proses fermentasi bakteri. Yoghurt kaya akan protein, beberapa vitamin B, dan mineral yang penting. Yogurt dapat membantu keseimbangan bakteri di mulut dan tubuh. Sehingga akan mempercepat proses penyembuhan dan membantu mencegah sariawan datang kembali.

8. Madu
Menurut catatan sejarah, telah sejak lama madu digunakan untuk mengobati berbagai jenis penyakit, namun baru beberapa periode ini antiseptik dan antibakteri yang berasal dari madu bisa dijelaskan secara kimiawi. Salah satu manfaat madu adalah untuk mengobati sariawan. Pengobatan sariawan menggunakan madu di katakan sangat ampuh dan prosesnya pun cepat. Caranya cukup oleskan madu murni pada luka sariawan atau minum madu tiga kali sehari sebanyak dua sendok makan.

9. Kulit batang jambu air
Jambu yang juga dikenal sebagai machom phupa atau chomphu pa (Thailand), tambis (Filipina), bell fruit, water apple (Inggris) ini juga bermanfaat untuk menyembuhkan sariawan. Caranya ambil kulit batang jambu air yang masih muda sebanyak 10 - 15 gram, cuci dan tumbuk hingga halus. Kemudian tambah setengah gelas air matang dan saring. Gunakan air tadi untuk berkumur.

10. Daun jambu batu
Jambu batu atau sering juga disebut jambu biji ini dikenal mengandung banyak vitamin C. Selain buahnya yang kaya manfaat, ternyata daun jambu biji juga memiliki banyak khasiat. Selain ampuh untuk mengobati sakit perut, juga dapat mengobati sariawan secara alami. Caranya kunyah beberapa daun jambu biji kemudian berkumur dengan air bersih.

11. Tomat
Buah tomat kaya akan kandungan vitamin C. Sehingga saat ini tomat tidak hanya sebagai pelengkap untuk makanan, melainkan juga sudah dikenal luas untuk kecantikan kulit. Selain itu, tomat juga ampuh untuk mengobati sariawan. Mengkonsumsi tomat mentah merupakan salah satu cara alami untuk mengatasi sariawan. Atau bisa juga, berkumur menggunakan jus tomat.

12. Daun sirih
Sirih umumnya digunakan sebagai tanaman obat. Daun sirih berfungsi untuk menahan perdarahan, dan menyembuhkan luka pada kulit. Daun ini sangat bermanfaat untuk menghilangkan bakteri dan kuman penyebab sariawan serta mencegah bau mulut akibat sariawan. Caranya rebus beberapa lembar daun sirih, lalu saring, dan tambahkan sedikit garam. Kemudian gunakan ramuan tadi sebagai obat kumur setelah menyikat gigi.

13. Air kelapa muda
Air yang telah sejak lama menjadi minuman populer di wilayah tropis, seperti di India, Pesisir Brasil, Asia Tenggara, Kepulauan Pasifik, Afrika, dan Kepulauan Karibia ini juga bermanfaat untuk menyembuhkan sariawan secara alami. Meski bukan jenis makanan, namun air kelapa merupakan obat ampuh yang dapat menyembuhkan luka pada mulut. Minum air kelapa secara rutin juga bermanfaat untuk meredakan peradangan, mencegah, dan mengobati sariawan. Selain diminum, berkumur dengan air kelapa adalah salah satu cara untuk mengobati sariawan.

14. Kunyit
Kandungan utama kunyit adalah kurkumin dan minyak atsiri. Selain digunakan sebagai rempah atau bumbu masakan, kunyit atau kunir yang kaya akan antiseptik ini bisa juga digunakan untuk menyembuhkan sariawan. Caranya, cuci rimpang kunyit, lalu diblender dan dicampur dengan satu sendok teh gliserin. Kemudian oleskan pada bagian luka sariawan.

15. Kopi bubuk
Tepung hitam yang berasal dari proses pengolahan dan ekstraksi biji tanaman kopi yang dikeringkan kemudian dihaluskan menjadi bubuk ini juga ampuh untuk mengobati sariawan secara alami. Caranya, ambil sedikit bubuk kopi kemudian oleskan pada luka sariawan. Diamkan selama beberapa menit, lalu berkumur dengan air bersih.

Read More

Insomnia, Penyebab dan Ragam Tips untuk Mengatasinya

Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Ini adalah suatu gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur meski ada kesempatan untuk tidur. Pada umumnya, gejala tersebut diikuti gangguan fungsional saat bangun. Insomnia ini meliputi gejala sulit ketika mau tidur atau tidak bisa mempertahankan tidur (tidur tidak nyenyak). Sebenarnya insomnia bukan suatu penyakit, melainkan suatu gejala yang memiliki berbagai penyebab, seperti kelainan emosional, kelainan fisik, dan pemakaian obat tidur.

Ilustrasi Jam

Bila anda mengatasi sulit tidur dengan cara minum obat tidur, maka anda akan semakin sulit terlepas dari masalah sulit tidur. Karena obat justru akan membuat ketergantungan, yaitu semakin tak bisa tidur jika tidak minum obat tidur. Untuk itu, jika ingin mengatasi susah tidur sebaiknya kenali terlebih dahulu penyebabnya, dan tanpa harus mengunakan obat tidur.

1. Mengatur waktu tidur
Salah satu cara untuk mengatasi insomnia yaitu membiasakan tidur sesuai dengan periode waktu yang teratur. Waktu tidur yang berantakan akan mengacaukan waktu tidur selanjutnya. Sebagai contohnya, jika hari ini anda tidur pada jam 20:50, lalu besoknya tidur pada jam 23:45, dan lusa tidur pada jam 01 :25 dinihari. Jadi waktu tidur seperti inilah yang disebut dengan berantakan. Karenanya, penting bagi anda untuk mengatur jam tidur agar memperoleh tidur yang nyenyak.

2. Rutin berolahraga
Tahukah anda, berolahraga tidak hanya untuk mengencangkan otot dan meningkatkan stamina tubuh. Ada banyak manfaat lain, salah satunya adalah mengatasi insomnia. Beberapa penelitian menyebutkan berolahraga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Namun olahraga sebaiknya dilakukan pada pagi hari. Jika rutin berolahraga, maka metabolisme tubuh akan menjadi lebih lancar dan kesehatan menjadi lebih optimal. Sehingga tubuh akan lebih mudah untuk mengatasi stress.

3. Menjernihkan atau mengosongkan pikiran
Jika anda mengalami susah tidur, ada baiknya segera menghilangkan segala kekhawatiran dengan cara menjernihkan pikiran. Segera pecahkan permasalahan anda supaya tidak menimbulkan stress dan pemikiran tanpa ujung. Karena, pikiran yang kosong akan mempermudah tidur.

4. Hindari makan dan minum yang berlebih menjelang tidur
Makan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi kembung, akibatnya akan mengganggu tubuh sehingga akan mengalami susah tidur. Sementara kebanyakan minum sebelum tidur, akan menyebabkan sering merasa ingin buang air kecil. Jika ingin tidur sebaiknya makan dan minum secukupnya saja.

5. Tidurlah dalam lingkungan yang nyaman
Sebelum tidur, sebaiknya matikan lampu, matikan peralatan yang dapat menimbulkan kebisingan suara, dan pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur.

6. Rutin melakukan aktivitas relaksasi
Salah satu hal yang dapat membuat anda rileks yaitu mendengar musik. Faktanya, musik bisa membuat rileks. Selain itu, melatih pernafasan atau meditasi juga bisa membantu untuk memperlambat proses yang terjadi dalam tubuh, sehingga tubuh anda bisa menjadi lebih santai. Karena, keadaan seperti inilah yang akan mempermudah Anda untuk tidur.

7. Menjauhkan jam dari pandangan
Jam meja adalah salah satu penyebab susah tidur. Karenanya, sebelum tidur, jauhkan jam meja dari pandangan anda. Menaruh jam dekat dengan pandangan justru dapat membuat anda cemas dan panik, karena anda merasa masih juga belum terlelap padahal jarum jam telah larut malam. Kecemasan seperti ini pada akhirnya akan membuat anda semakin susah tidur.

8. Kurangi mengkonsumsi minuman yang bersifat stimulan
Cara selanjutnya untuk mengatasi susah tidur yaitu batasi minuman yang bersifat stimulan. Jangan mengkonsumsi minuman yang bisa membuat anda terjaga, seperti teh dan kopi. Minum berlebih akan menyebabkan anda terjaga, dan akan sulit untuk tidur.

9. Mandi air hangat
Air hangat akan menyebabkan efek meningkatkan tidur. Selain itu, air hangat juga dapat merelaksasi otot tubuh, dan dapat melancarkan sistem peredaran darah. Mandi air hangat ini sangat dianjurkan sebagai salah satu cara terbaik untuk mengatasi susah tidur. Karena, mandi air hangat dapat menyembuhkan insomnia.

10. Minum secangkir susu hangat
Secangkir susu memiliki banyak fungsi dan manfaat, salah satunya adalah untuk mengatasi susah tidur. Minum secangkir susu hangat sebelum tidur bisa membuat tubuh lebih rileks sehingga anda akan lebih mudah tidur.

Penderita mengalami kesulitan untuk tidur atau sering terjaga di malam hari dan sepanjang hari merasakan kelelahan. Awal proses tidur pada pasien insomnia mengacu pada latensi yang berkepanjangan dari waktu akan tidur sampai tertidur. Penyebab susah tidur ini bisa bermacam macam, baik karena masalah fisik dan psikologis, sebagai contohnya yaitu stress. Kebiasaan tidur yang tidak teratur juga dapat menyebabkan seseorang menjadi sulit tidur. Berikut ini ada beberapa faktor penyebab susah tidur.

Tubuh terlalu banyak energi
Bila pada siang hari energi tidak banyak yang dikeluarkan, maka bisa jadi pada malam hari anda akan merasa kesulitan tidur. Jadi jangan terlalu banyak tidur pada siang hari, jika tak ingin kesulitan tidur pada malam harinya. Selain itu, hindari konsumsi gula dan minuman berenergi pada malam hari sebelum tidur.

Perut kembung
Salah satu faktor penyebab susah tidur adalah perut kembung. Karenanya, hindari makan yang terlalu banyak pada malam hari sebelum tidur. Ketika tidur, organ pencernaan anda juga perlu beristirahat.

Kafein
Kafein adalah suatu senyawa alkaloid xantina berbentuk kristal dan berasa pahit yang bekerja sebagai obat untuk meningkatkan psikoaktif dan diuretik ringan. Ini merupakan zat yang bisa membuat anda akan selalu terjaga. Kafein yang umumnya diperoleh dari minum kopi dan beberapa minuman energi/ringan ini adalah faktor pemicu susah tidur.

Stress
Stress adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga perbuatan kurang terkontrol secara sehat. Ini merupakan gangguan perilaku yang disebabkan oleh permasalahan dalam kehidupan sehari-hari. Seseorang yang mengalami stress biasanya akan gelisah dan depresi, sehingga pada saat mau tidur ia terus memikirkan apa saja yang harus dikerjakan besok.

Meski banyak penderita insomnia tergantung pada obat tidur, namun cara terbaik untuk mengatasi susah tidur adalah tips-tips alami seperti yang telah disebutkan diatas. Semoga bermanfaat!

Read More

Tips Atasi Jerawat dan Bekas Jerawat dengan Madu

Kulit sempurna tanpa noda adalah idaman bagi setiap orang. Akan tetapi terkadang selalu ada saja masalah yang mengganggu kulit wajah dan penampilan. Salah satunya yaitu jerawat. Jerawat ialah kondisi kulit abnormal yang disebabkan oleh gangguan produksi kelenjar minyak yang berlebih. Produksi kelenjar minyak berlebih ini atau sebaceous gland akan menyebabkan penyumbatan pada saluran folikel dan pada pori-pori kulit.

Lebah Madu

Jerawat memang terkadang sangat mengganggu dan menimbulkan rasa tidak percaya diri. Apalagi jika jumlah jerawat yang ada tidak hanya satu dua. Faktor pemicu munculnya jerawat adalah produksi minyak berlebih, sel-sel kulit mati, bakteri, kosmetik, faktor keturunan, dan faktor lingkungan. Setelah jerawat hilang biasanya bekasnya juga akan mengganggu penampilan.

Sudah sejak lama madu dijadikan sebagai penangkal masalah kulit seperti jerawat, bekas luka dan juga noda di wajah. Jika Anda ingin mengatasi masalah-masalah tersebut dengan cara yang lebih alami, maka beberapa resep masker yang berikut ini perlu untuk dicoba.

1. Masker madu murni
Madu, tanpa campuran bahan lain, sudah memiliki kemampuan untuk mengatasi jerawat dengan membersihkan pori-pori dan mencegah pertumbuhan bakteri. Selain itu, madu juga dapat membuat kulit Anda lembut dan berseri. Adapun caranya cukup dengan mengaplikasikan madu pada wajah secara merata dan setelah beberapa menit, bersihkan menggunakan air. Sebaiknya madu yang digunakan adalah madu yang murni dan belum mengalami proses apapun.

2. Masker yang terbuat dari madu dan apel
Untuk membuat masker, bahan yang Anda perlukan meliputi 1 buah apel berukuran sedang dan 4 - 5 sdm madu serta air hangat secukupnya. Bersihkan apel dari bijinya kemudian blender hingga halus, setelah itu masukkan madu, usahakan takarannya seimbang. Setelah benar-benar tercampur secara merata, masker Anda sudah siap dioleskan pada wajah. Kemudian tunggu kurang lebih 10 - 15 menit hingga masker sedikit mengering. Setelah itu bersihkan dengan air hangat yang telah Anda siapkan.

3. Masker yang terbuat dari madu yogurt dan lemon
Masker dengan bahan-bahan yang bisa dimakan ini juga merupakan salah satu cara terbaik menghilangkan jerawat. Caranya, siapkan 2 sdm susu segar, 2 sdm madu, perasan air jeruk lemon dan juga 1 sdm yogurt. Campur semua bahan hingga merata, kemudian seperti biasa oleskan pada wajah lalu diamkan sampai mengering. Setelah itu, oleskan kembali masker untuk lapisan selanjutnya. Setelah didiamkan beberapa menit, bersihkan dengan air hangat. Untuk memperoleh hasil yang maksimal, lakukan kurang lebih 4 kali seminggu.

Solusi pencegahan agar terbebas dari jerawat adalah rutin membersihkan wajah agar semua kotoran dan debu yang menempel segera hilang. Jaga keseimbangan gizi makanan Anda. Perbanyak makan sayur dan buah yang mengandung banyak vitamin untuk membuat kulit lebih sehat dan terhindar dari masalah jerawat. Selain itu, hindari stres atau depresi yang berkepanjangan, dan tidur yang cukup setiap harinya. Hal ini cukup terbukti untuk mencegah jerawat datang, dan hindari pemakaian kosmetik yang selalu berubah-ubah.

Read More

Tips Cara untuk Mengatasi Penyakit Asam Urat secara Alami

Penyakit asam urat merupakan akibat dari konsumsi zat purin secara berlebih. Purin diolah tubuh menjadi asam urat, tapi jika kadar asam urat berlebih, ginjal tidak mampu mengeluarkannya sehingga kristal asam urat menumpuk di persendian. Akibatnya sendi terasa nyeri, bengkak dan meradang.

Ilustrasi Penyakit Asam Urat

Menurut Wikipedia, Asam urat adalah penyakit dari sisa metabolisme zat purin yang berasal dari sisa makanan yang kita konsumsi. Purin sendiri ialah zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup. Dengan kata lain, dalam tubuh makhluk hidup terdapat zat purin, lalu karena kita memakan makhluk hidup tersebut, maka zat purin tersebut berpindah ke dalam tubuh kita. Berbagai sayuran dan buah-buahan juga terdapat purin. Zat ini juga dihasilkan dari kerusakan sel-sel tubuh yang terjadi secara normal atau karena penyakit tertentu. Biasanya asam urat terjadi pada usia lanjut, karena penumpukan bahan purin. Saat ini, asam urat telah menjadi sebuah penyakit yang kerap di alami oleh banyak orang yang berumur 30 tahun keatas. Ini bukanlah jenis penyakit yang ringan, karena jika meradang sungguh tidak dapat terbayangkan rasa sakit yang akan dirasakan oleh para penderitanya.

Beberapa faktor risiko yang dapat menyebabkan seseorang memiliki kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh adalah mengkonsumsi makanan yang mengandung purin yang tinggi, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Kondisi medis seperti tekanan darah tinggi, diabetes, hiperkolesterolemia, sering dikaitkan dengan kasus asam urat. Pemakaian obat seperti diuretik, aspirin harus diperhatikan dan dikonsultasikan ke dokter karena dapat meningkatkan kadar asam urat. Beberapa orang yang memiliki riwayat keluarga dengan sejarah asam urat juga merupakan salah satu faktor risiko.

Beberapa gejala asam urat antara lain adalah sendi terasa nyeri, ngilu, linu, kesemutan, bahkan sampai membengkak dan berwarna kemerahan (meradang). Pada umumnya persendian terasa nyeri saat pagi hari atau baru bangun tidur, dan juga malam hari. Rasa sakit dan nyeri pada sendi terjadi secara berulang. Biasanya rasa sakit dan nyeri terjadi pada sendi jari kaki, jari tangan, dengkul, tumit, pergelangan tangan dan siku. Sementara pada kasus yang parah, persendian terasa sangat sakit ketika akan bergerak.

Sebagian besar para penderita asam urat juga mempunyai penyakit lainnya seperti tekanan darah tinggi, diabetes atau juga penyakit ginjal. Namun, faktor kegemukan (obesitas) juga kerap ditemukan pada penderita asam urat. Jika penyakit asam urat tidak segera diobati maka dapat berkembang menjadi penyakit batu ginjal dan akhirnya mengakibatkan gagal ginjal bagi para penderita asam urat tersebut. Pada kejadian kasus yang sangat parah, penderita asam urat bahkan tidak dapat berjalan karena pada persendian terasa sangat sakit jika bergerak. Selain itu, tulang sendi juga dapat keropos dan mengalami pengapuran tulang.

Beberapa makanan yang wajib dihindari bagi penderita asam urat adalah jenis kacang-kacangan seperti kacang kedelai (termasuk tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, dan emping. Jenis sayuran seperti kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya, dan kangkung. Makanan yang digoreng atau bersantan ataupun yang dimasak dengan menggunakan margarin(mentega). Jenis seafood seperti udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, dan ikan sarden. Jenis jeroan seperti ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak. Jenis makanan lainnya seperti keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental. Berbagai jenis daging seperti daging kambing, daging sapi, daging kuda, daging bebek, daging angsa, dan kalkun, juga ekstrak daging seperti abon dan dendeng. Makanan yang sudah dikalengkan seperti kornet sapi, dan sarden. Jenis buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa. Semua jenis makanan yang kaya akan protein dan lemak.

Selain berbagai macam pantangan seperti yang telah disebutkan, penderita penyakit asam urat juga harus selalu banyak minum air putih, terlebih lagi bagi mereka yang mempunyai penyakit batu ginjal. Dengan banyak minum air putih akan sangat membantu ginjal untuk mengeluarkan kristal asam urat dari dalam tubuh.

Beberapa saran kesehatan bagi penderita asam urat yaitu sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt, dan pisang. Konsumsi buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan strawberry. Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi. Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup. Jangan minum aspirin dan bekerja terlalu keras atau kelelahan. Pada orang yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan cara berolahraga yang cukup. Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan. Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat seperti buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai, dan tomat.

Kelebihan (hiperurisemia, hyperuricemia) atau kekurangan (hipourisemia, hyporuricemia) kadar asam urat dalam plasma darah ini sering menjadi indikasi adanya penyakit atau gangguan pada tubuh manusia. Pada manusia, asam urat adalah produk terakhir lintasan katabolisme nukleotida purina, sebab tiadanya enzim urikase yang mengkonversi asam urat menjadi alantoin. Kadar asam urat yang berlebih dapat menimbulkan batu ginjal dan/atau pirai di persendian. Berikut ini beberapa obat asam urat menggunakan ramuan tradisional (bahan alami) yang dapat anda terapkan di rumah.

1. Menggunakan Kumis kucing
Orthosiphon aristatus atau dikenal dengan nama kumis kucing termasuk tanaman dari famili Lamiaceae atau Labiatae. Tanaman ini merupakan salah satu tanaman obat asli Indonesia yang mempunyai manfaat dan kegunaan yang cukup banyak dalam menanggulangi berbagai macam penyakit. Juga telah lama dikenal sebagai diuretik yang berkhasiat sebagai obat batu ginjal. Rasanya manis sedikit pahit, dulunya banyak tumbuh di selokan dan parit, namun saat ini tak sedikit orang yang gemar membudidayakan tanaman kumis kucing di pekarangan rumah. Garam kalium yang terdapat di dalam tanaman ini memang sangat berkhasiat untuk penyakit batu ginjal.

Oleh sebab itu, tanaman ini banyak digunakan sebagai obat batu ginjal. Kandungan sinsetin-nya bersifat sebagai antibakteri. Selain itu, tanaman ini juga mengandung senyawa orthosiphonin glikosida. Sifat diuretik tanaman ini berguna untuk membantu tubuh membuang kelebihan asam urat. Cara membuat ramuan Kumis kucing. Cuci bersih 10 gram daun kumis kucing kering (atau daun kumis kucing basah 20 gram), 10 gram meniran kering (atau meniran basah 20 gram), 10 gram sawi tanah kering (atau sawi tanah basah 20 gram), 15 gram jahe merah kering (atau jahe merah basah 30 gram), dan 10 gram kapulaga kering. Memarkan jahe merah dan campur dengan bahan yang lainnya kemudian direbus dengan satu liter air hingga tersisa setengah. Minum ramuan ini pada pagi, siang dan sore hari, masing-masing 150 mililiter atau minum dua kali sehari masing-masing 200 mililiter.

2. Menggunakan Sambiloto
Sambiloto (Adrographis panniculata) merupakan salah satu tumbuhan berkhasiat obat berupa terna tegak yang tingginya bisa mencapai 90 sentimeter. Tumbuhan yang asalnya diduga dari Asia tropika ini juga dikenal dengan nama papaitan, ki peurat, bidara, kayu mas, lang, ki pait, sampiroto, atau ki oray. Sambiloto mengandung beberapa senyawa penting flavanoid, alkane, keton, aldehid dan juga beberapa mineral seperti kalsium, kalium dan natrium. Tanaman yang berasa pahit ini dikenal sangat berkhasiat sebagai antiradang, penghilang nyeri atau analgetik, dan juga penawar toksin. Bagian tanaman yang digunakan adalah seluruh tanaman. Cara membuat ramuan dari sambiloto untuk mengatasi asam urat. Cuci bersih dan rebus sambiloto kering 10 gram, rimpang temulawak kering 10 gram, komfrey 5-10 gram, buah lada 1 gram. Rebus semua bahan dengan 5 gelas air hingga mendidih dan tersisa 3 gelas. Minum ramuan ini sebanyak 3 kali sehari masing-masing satu gelas, atau 1 jam sebelum makan dan 2 jam sesudah makan.

2. Mengunakan Daun salam
Daun salam (Eugenia polyanta) digunakan terutama sebagai rempah pengharum masakan di sejumlah negeri di Asia Tenggara, baik untuk masakan daging, ikan, sayur mayur, maupun nasi. Daun rempah yang digunakan dalam masakan Nusantara ini memiliki aroma yang khas yang bisa menambah kelezatan masakan. Daun yang berasa kelat dan bersifat astringent ini memiliki senyawa penting seperti minyak atsiri, tannin, dan flavonoid. Untuk pengobatan, daun salam yang paling banyak digunakan, meski akar, kulit dan buahnya juga berkhasiat sebagai obat. Cara membuat ramuan dari Daun salam. Rebus 10-15 lembar daun salam segar ataupun kering dengan 3 gelas air sampai mendidih dan tersisa 1 gelas. Air rebusan ini diminum sebanyak 2 kali sehari, masing-masing setengah gelas.

4. Menggunakan Sidaguri
Sidaguri (Sida rhombifolia) adalah herba yang umum di perkotaan. Di Indonesia dikenal dengan sebutan nama daerah guri, siliguri, kahindu, sadagori, otok-otok atau bitumu. Beberapa kandungan kimia yang sudah diketahui adalah alkaloid, kalsium oksalat, tannin, saponin, fenol, asam amino, minyak atsiri, zat phlegmatic untuk ekspektoran, dan lubrikan. Akarnya mengandung alkaloid, steroid dan aphredine. Sidaguri berasa manis, sedikit panas dan sejuk. Dalam pengobatan, sidaguri digunakan sebagai antiradang dan penghilang rasa sakit. Bagian tanaman yang digunakan adalah akarnya. Cara membuat ramuan dari sidaguri untuk mengatasi asam urat. Rebus 20-30 gram herba kering atau 30-60 gram herba basah sidaguri dengan 3 gelas air sampai mendidih dan tersisa setengah, minum sebanyak 3 kali sehari masing-masing setengah gelas. Jika menggunakan akar, dosisnya cukup 10 sampai 15 gram saja.

5. Menggunakan Kapulaga
Kapulaga adalah jenis buah yang kerap digunakan sebagai rempah (bumbu) untuk masakan tertentu dan juga untuk campuran jamu. Ada dua macam kapulaga yang banyak digunakan di Indonesia, yakni kapulaga Jawa (Amomum compactum) dan kapulaga sabrang atau kapulaga India (Elettaria cardamomum). Kedua macam kapulaga ini termasuk ke dalam suku jahe-jahean atau Zingiberaceae. Tanaman yang berkhasiat obat ini memiliki kandungan bahan organik yang cukup tinggi. Cara membuat ramuan dari kapulaga. Sediakan 5 butir kapulaga, 15 gram jahe merah, 10 butir lada, 5 gram biji pala, 5 butir cengkeh, dan 1 jari kayu manis. Semua bahan direbus dengan satu liter air hingga mendidih dan tersisa setengah. Setelah dingin, disaring dan ramuan ini siap minum sebanyak 3 kali sehati.

Read More

10 Tips Atasi Ketombe secara Mudah

Ketombe (Pityriasis capitis) adalah pengelupasan kulit mati yang berlebih di kulit kepala. Wikipedia menjelaskan, ketombe bisa juga gejala seborrhoeic dermatitis, psoriasis, infeksi jamur atau kutu rambut. Bila mengalami ketombe, menggaruk kepala secara berlebih harus dihindari. Karena dapat menyebabkan kerusakan kulit, yang selanjutnya meningkatkan risiko infeksi, terutama dari bakteri staphylococcus aureus dan streptococcus. Meskipun infeksi bakteri ini merupakan risiko terbesar dari ketombe, kebanyakan orang akan menemukan bahwa ketombe dapat menyebabkan isu sosial seperti hilangnya kepercayaan diri bagi penderitanya. Karenanya, pengobatan segera menjadi sangat penting untuk alasan tersebut.

Ilustrasi Ketombe

Sejalan dengan pertumbuhan kulit, sel-sel epidermal akan terdorong keluar, di mana mereka pada akhirnya mati dan terkelupas dari kepala. Pada umumnya, pengelupasan ini terlalu kecil untuk dapat diamati. Namun, kondisi tertentu menyebabkan pergantian atau pertumbuhan sel menjadi terlalu cepat, khususnya yang terjadi di kulit kepala. Pada orang memiliki ketombe, sel-sel kulit mungkin mati dan digantikan setiap dua minggu, sedangkan pada orang tanpa ketombe, siklus ini berlangsung setiap satu bulan. Hasilnya, sel-sel kulit mati akan terlepas dan menumpuk dalam jumlah yang besar, yang tampak sebagai kepingan-kepingan kecil berwarna putih atau kelabu di kulit kepala.

Ketombe dalam beberapa kasus merupakan masalah nutrisi, khususnya yang disebabkan oleh defisiensi mineral seng. Seng dapat ditemukan dalam makanan seperti kerang-kerangan, ayam kalkun, dan kacang-kacangan. Ketombe adalah salah satu masalah rambut yang kerap dihadapi oleh setiap orang. Secara umum, ketombe atau yang dalam Bahasa Inggris disebut dandruff ini disebabkan ketika jamur Malassezia tumbuh pada kulit kepala. Ada banyak cara untuk menghilangkan ketombe. Banyak produk yang tersedia di pasar untuk mengobati ketombe. Tapi kadang-kadang produk tersebut tidak efektif untuk menjaga kulit kepala tetap bersih. Pengelupasan kulit kepala dapat minimalisir, khususnya bagi mereka yang mengalami masalah ketombe yang tidak terlalu banyak, yaitu dengan perawatan rambut yang tepat. Berikut ini beberapa solusi yang dapat dilakukan untuk mengatasi ketombe, rasa gatal, dan iritasi di kulit kepala.

1. Menggunakan minyak zaitun
Minyak yang didapat dari buah zaitun, pohon tradisional dari basin Mediterania ini juga sangat berguna untuk mengatasi ketombe. Pijat kulit kepala dengan minyak zaitun secara teratur sebelum tidur dan diamkan selama satu malam. Selain itu, anda dapat menggunakan campuran daun jarak dan minyak zaitun. Oleskan campuran daun jarak dan minyak zaitun ke kulit kepala. Kemudian bungkus kepala dengan handuk selama 15 menit, lalu cuci dengan sampo.

2. Menggunakan gel lidah buaya
Tanaman yang satu ini memang memiliki banyak manfaat. Selain untuk menghilangkan bekas jerawat, juga bermanfaat untuk mengatasi ketombe. Gel yang terbuat dari tanaman lidah buaya ini dapat dijadikan sebagai bahan untuk menghilangkan ketombe. Oleskan gel lidah buaya pada kulit kepala dan dipijat halus. Kemudian diamkan beberapa menit, lalu dicuci dengan air bersih.

3. Menggunakan cuka apel
Cuka apel adalah minuman yang terbuat dari sari apel yang difermentasikan. Cuka apel dipercaya mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah untuk mengatasi ketombe. Setelah mencuci rambut dengan kondisioner, tambahkan beberapa tetes cuka apel ke dalam cangkir yang berisi air dan gunakan untuk membilas kulit kepala.

4. Menggunakan jus apel
Selain berguna untuk menurunkan risiko kanker, dan menurunkan berat badan, jus apel juga bermanfaat untuk mengatasi ketombe. Pijat kulit kepala dengan jus apel. Sebelum mengaplikasikannya, sebaiknya bilas rambut anda terlebih dahulu.

5. Hindari paparan sinar ultraungu
Radiasi ultraungu atau sering disingkat UV hadir dalam sinar matahari. Karenanya, jangan biarkan rambut anda terpapar sinar matahari secara berlebih karena sinar ultraviolet atau ultraungu berbahaya dan dapat mengeringkan rambut.

6. Perbanyak minum air dan konsumsi makanan tertentu
Air adalah senyawa penting bagi setiap kehidupan. Minumlah banyak air berguna untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bersih. Minuman yang tidak sehat seperti cola, soda, dan minuman ringan merupakan salah satu penyebab munculnya ketombe. Selain itu, makan cepat saji seperti pizza, burger, pasta, gorengan dan sejenisnya wajib dihindari. Konsumsi makanan yang kaya akan protein seperti telur dan almond.

7. Hindari kelelahan
Kelelahan adalah suatu kondisi yang memiliki tanda berkurangnya kapasitas yang dimiliki seseorang untuk bekerja dan mengurangi efisiensi prestasi, dan biasanya hal ini disertai dengan perasaan letih dan lemah. Kelelahan cenderung meningkatkan munculnya ketombe. Beberapa faktor lain seperti menyisir rambut, kurangnya pemeliharaan rambut juga dikatakan alasan penyebab ketombe.

8. Menggunakan telur
Telur adalah salah satu makanan yang paling mudah untuk ditemui di mana-mana. Baik itu telur dari ayam maupun telur bebek. Tapi tahukah Anda? Telur yang Anda biasa konsumsi sehari-hari memiliki manfaat untuk menghilangkan ketombe. Cara mengaplikasikannya, kocok beberapa butir telur kemudian oleskan pada kulit kepala. Diamkan selama dua jam. Lalu cuci dengan air bersih. Selain berguna untuk mengurangi jumlah ketombe, telur berkhasiat untuk melembutkan rambut.

9. Menggunakan jus lemon dan minyak kelapa
Ramuan ini merupakan salah satu solusi terbaik untuk ketombe yang bisa anda terapkan. Campur kedua bahan lalu aduk hingga merata. Gunakan campuran jus lemon dan minyak kelapa ini untuk memijat kulit kepala selama 15 menit.

10. Gunakan sampo yang tepat
Sebenarnya, dengan mencuci rambut secara reguler, kulit-kulit mati akan terlepas sebelum terkumpul banyak. Sampo yang tepat akan membantu mengembalikan tingkat keasaman kuilt kepala yang baik, memecah minyak, dan mencegah sel-sel kulit mati bertumpuk menjadi serpihan. Namun, sampo yang tidak ditujukan secara khusus untuk pengobatan, ataupun sampo yang bukan untuk pengobatan seborrhoeic dermatitis, tidak memiliki efek untuk mengobati kulit yang teriritasi dan merah. Pengobatan ketombe dapat dilakukan dengan memberikan sampo yang tepat.

Read More

Ragam Tips Atasi Jerawat dan Jenis Jerawat

Jerawat adalah hal yang mengganggu bagi setiap orang. Tapi mungkin kita kurang mengetahui tentang macam-macam jerawat yang ada pada kulit kita. Padahal penting bagi kita untuk mengetahui berbagai jenis jerawat yang ada di kulit. Jika sudah mengetahui jenis jerawatnya, maka kita bisa dengan mudah untuk mengatasinya. Demikian pula sebaliknya, jika kita tidak begitu tahu tentang jenis jerawat yang tumbuh pada kulit, mungkin kita akan mengatasinya dengan segala cara tanpa mengetahui cara yang paling efektif untuk mengobatinya, dan hal itu justru akan membuat jerawat semakin menjadi parah dan meradang.

Ilustrasi Jerawat

Penting untuk diketahui, jerawat tidak selalu muncul karena kotor. Menurut Wikipedia, melainkan lebih disebabkan oleh faktor dari dalam tubuh. Jerawat adalah kondisi abnormal kulit akibat gangguan berlebihan produksi kelenjar minyak berlebih yang menyebabkan penyumbatan saluran folikel dan pori-pori kulit. Hal yang terpenting selain menggunakan produk dan bahan untuk menghilangkan jerawat, adalah dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Karena metabolisma tubuh dan proses ekskresi yang baik akan membantu pembuangan zat-zat sisa. Pola hidup sehat yang sebaiknya dilakukan adalah:

Minum air secukupnya. Menjauhi stres dan selalu santai. Makan sayuran dan buah-buahan supaya buang air besar lebih lancar. Cuci muka dengan air bersih (pakailah air mineral), karena bisa jadi air leding di rumah mengandung kadar besi yang terlalu tinggi. Rutin mencuci handuk, helm, dan bantal. Jangan memencet jerawat, kecuali menggunakan alat yang tepat. Cuci muka dengan sabun khusus cukup dua kali sehari agar bisa mengurangi kelebihan minyak dan jangan terlalu sering karena justru dapat menghilangkan kelembaban yang dibutuhkan oleh kulit.

Hindari makanan mengandung yodium dan gula, kopi, dan juga minuman berkarbonisasi. Rajin berolahraga secukupnya, tiga kali dalam seminggu selama 30 menit. Perawatan wajah secara rutin setiap dua minggu akan mempercepat penyembuhan jerawat. Pakailah produk yang sudah terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan. Keliru memilih produk perawatan wajah dapat memperparah masalah. Cara lainnya juga bisa dilakukan dengan bahan-bahan herbal. Jintan hitam dan madu sangat baik untuk dikonsumsi. Bersihkan tangan anda sebelum menyentuh wajah, karena ada berbagai macam bakteri yang menempel di tangan akibat aktivitas sehari-hari.

Setelah mengetahui pola hidup sehat untuk mencegah dan mengatasi jerawat, berikut ini kami rangkum beberapa jenis jerawat yang perlu untuk diketahui.

Yang pertama adalah jerawat batu atau jerawat jagung (cystic acne) Jerawat dengan tipe ini mungkin jerawat yang paling menggangu, karena pada proses penyembuhannya cukup lama, dan menimbulkan rasa sakit pada bagian jerawat batu tersebut, juga dapat menimbulkan bekas jerawat di wajah. Jerawat batu terjadi karena kelenjar minyak yang berlebih, bisa juga karena pertumbuhan sel yang terhambat sehingga tumbuh menjadi sebuah jerawat batu. Jerawat jenis ini memiliki bentuk benjolan besar berwarna merah meradang, dan juga menimbulkan rasa nyeri.

Sementara jenis jerawat yang kedua yaitu jerawat biasa. Jerawat ini mungkin yang paling umum terjadi pada setiap orang. Jerawat biasa atau jerawat klasik dapat terjadi karena adanya penyumbatan kotoran di dalam wajah, rasa stress yang berlebih, dan juga terlalu banyak minyak pada wajah kita sehingga membuat bakteri dengan mudah berkembang pada kulit kita. Jerawat jenis ini merupakan tipe jerawat yang paling mudah dikenali dari bentuk yang berupa benjolan kecil berwarna pink dan lambat laun berubah menjadi warna merah menonjol. Adapun cara untuk mengatasi jerawat ini bisa dengan menggunakan cream wajah yang sesuai dengan kondisi wajah kita, dan juga rajin membersihkan wajah supaya bakteri tidak mudah hidup di kulit kita, serta banyak mengurangi rasa stress.

Sementara yang terakhir adalah komedo. Komedo ialah pori-pori yang tersumbat, bisa terbuka atau tertutup. Komedo merupakan salah satu jenis jerawat yang sangat terkenal dan banyak penderitanya. Komedo terdiri dari dua jenis, yaitu komedo terbuka dan komedo tertutup. Komedo terbuka (blackhead), bentuknya lebih besar dari komedo tertutup dan juga berwarna hitam yang disebabkan oleh penyumbatan pori-pori dan teroksidasi oleh udara. Sementara komedo tertutup (whitehead), adalah pertumbuhan kulit diatas pori-pori yang tersumbat dan menyebabkan tonjolan kecil-kecil berwarna putih dibawah lapisan kulit.

Secara umum, komedo terjadi karena penyumbatan kotoran di bawah kulit, serta diperparah dengan adanya penggunaan berbagai produk kecantikan kulit.Salah satu cara mencegah komedo yaitu rutin mencuci wajah dengan sabun pembersih wajah yang cocok bagi kulit Anda dan juga mengurangi penggunaan alat-alat make up yang mengandung banyak minyak. Setelah mengetahui jenis-jenis jerawat dan tips yang paling tepat untuk mengatasi jerawat, maka jerawat akan hilang dalam waktu yang relatif singkat.

Read More

Tips Atasi Kulit Wajah Berminyak

Kulit berminyak atau yang dalam bahasa Inggris disebut oily skin, adalah jenis kulit yang paling rentan terhadap jerawat. Karenanya, kita harus melakukan perawatan yang benar untuk jenis kulit berminyak ini. Jika dirawat dengan benar, jenis kulit ini juga berpotensi awet muda. Secara umum, kulit berminyak dicirikan dengan kadar minyak yang berlebih pada kulit, khususnya pada wajah. Tipe kulit ini bahkan akan berminyak hanya beberapa jam setelah mandi atau membersihkan wajah. Kulit berminyak bisa jadi bersifat genetik (diturunkan), tetapi bisa juga disebabkan oleh pubertas, yang mengakibatkan kelenjar minyak memproduksi sebum secara berlebih. Selain itu, kulit berminyak dapat disebabkan oleh stres dan terpapar oleh panas atau suhu yang terlalu lembab. Kadar minyak berlebih biasanya tampak pada “T-zone” di wajah, seperti dahi, hidung dan dagu.

Kulit Wajah Berminyak

Adapun ciri lain dari kulit berminyak adalah berupa pori-pori yang tampak besar, kulit yang kusam dan mengkilap, serta keberadaan komedo dan jerawat. Jenis kulit berminyak ditandai dengan lapisan kulit tanduk sering terkelupas. Memiliki elastisitas atau kelenturan kulit yang tinggi. Permukaan kulit tampak kasar dan lebih berminyak dibagian dagu, dahi dan hidung. Di kulit wajah banyak terdapat komedo dan pori pori besar. Sehabis dibersihkan, biasanya kulit wajah tampak mengkilap. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, cara mengatasi dan merawat kulit wajah yang berminyak.

1. Konsumsi makanan yang tepat
Makanan merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi kulit. Karenanya, usahakan untuk menghindari makanan yang banyak mengandung lemak, dan pedas, karena kedua makanan ini justru memperparah wajah sehingga berminyak.

2. Gunakan pelembab bebas minyak
Ini mungkin terdengar aneh, tapi kulit berminyak bisa menjadi kering dan membutuhkan pelembab juga. Jika kulit berminyak menjadi kering, hal ini dapat menyebabkan produksi minyak tambahan. Sebaiknya gunakan pelembab yang bebas minyak dan ringan.

3. Air garam
Cara selanjutnya untuk mengatasi kulit berminyak, cuci muka dengan air hangat yang dicampur dengan Garam. Dengan demikian, minyak tidak akan muncul lagi. Supaya mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan setiap hari.

4. Salicylic acid
Asam salisilat mengelupas kelenjar produksi minyak dan folikel, serta mengurangi jumlah minyak yang dikeluarkan oleh kulit. Jadi, ketika Anda ingin membeli pembersih atau krim wajah, cari yang mengandung zat ini.

5. Mentimun
Selain untuk menyegarkan mata, mentimun juga sangat baik untuk perawatan kulit berminyak. Blender mentimun dan aplikasikan menjadi masker selama kurang lebih setengah jam. Setelah itu basuh dengan air. Lakukan dua kali dalam satu minggu

6. Gunakan tabir surya
Jika ingin melindungi kulit berminyak dari sinar UV, sebaiknya pilih tabir surya dengan SPF 30 atau lebih. Selain itu, pastikan jika tabir surya tersebut tidak mengandung pelembab di dalamnya.

7. Daun seledri
Potong kecil-kecil daun seledri dan masukkan ke dalam air yang sedang mendidih. Setelah itu di dinginkan, setelah cukup dingin, cuci wajah dengan air daun seledri tersebut. Supaya obat alami tersebut bekerja, biarkan mengering di wajah, lalu bilas dengan air. Lakukan satu kali sehari.

8. Pisang, susu, dan madu
Buah berkulit kuning ini sangat efektif untuk mengatasi masalah kulit berminyak lain, yaitu jerawat dan pori-pori membesar. Caranya pertama-tama lumatkan pisang, lalu campur dengan susu dan madu, kemudian gunakan sebagai masker selama kurang lebih setengah jam. Setelah itu, bersihkan dengan air hangat dan terakhir bilas dengan air dingin. Lakukan 2 kali setiap minggu.

9. Jeruk nipis
Mengatasi kulit berminyak dengan jeruk nipis bisa dilakukan dengan menggosok kulit wajah dengan daging jeruk nipis secara merata. Tunggu selama kurang lebih 15 menit, kemudian bilas wajah dengan air. Lakukan secara rutin sehari satu kali.

10. Memakai krim malam
Sebelum tidur, usahakan anda memakai krim malam yang mengandung bahan alami. Salah satunya menggunakan masker bengkuang dan madu yang di oleskan di wajah. Hal ini bertujuan untuk membantu kulit wajah untuk me-regulasi kandungan air.

Tips - Jangan digosok, karena menggosok kulit dapat merusak kulit Anda, serta menyebabkan iritasi dan memperparah jerawat. Gunakan riasan wajah 2 kali dalam satu minggu, bahkan jika bisa hindari penggunaan foundation. Make up akan meningkatkan penyumbatan pori-pori dan membuat kulit Anda akan lebih rentan terhadap jerawat. Pilihlah tinted moisturizers, plain concealer, atau powder.

Jangan sering mencuci wajah, sebenarnya mencuci wajah dua kali sehari sudah cukup untuk menyingkirkan minyak dan kotoran berlebih. Jika Anda mencuci wajah lebih dari itu, maka dapat meningkatkan produksi minyak di wajah. Selain itu, hindari air dingin dan gunakan air hangat untuk mencuci wajah. Sangat penting untuk menjaga kulit berminyak tetap bersih. Anda dapat membersihkan wajah dua kali sehari untuk menyingkirkan minyak berlebih dan membersihkan pori-pori dari debu dan kotoran.

Apa yang Anda makan memiliki efek langsung pada kulit. Jika Anda memiliki kulit berminyak, sebaiknya konsumsi makanan yang kaya protein, vitamin B5 dan B2, sayuran berdaun hijau, dan buah segar. Selain itu, minum air putih sebanyak mungkin (sesuai anjuran untuk membantu membilas toksin) dan batasi asupan gula, garam, junk food, dan lemak tidak sehat lainnya.

Read More

Gegar Otak, Penyebab dan Tips untuk Mengatasinya

Gegar otak ialah cedera otak traumatis yang mengubah cara fungsi otak Anda. Efeknya dapat bersifat sementara tetapi bisa termasuk sakit kepala dan masalah dengan konsentrasi, ingatan, keseimbangan dan koordinasi.

Ilustrasi Otak

Meskipun gegar otak biasanya disebabkan oleh pukulan ke kepala, menurut situs mayoclinic.org, mereka juga dapat terjadi ketika kepala dan tubuh bagian atas yang keras terguncang. Cedera ini dapat menyebabkan kehilangan kesadaran, tetapi kebanyakan tidak. Karenanya, beberapa orang yang mengalami gegar otak namun tidak menyadarinya.

Gegar otak yang umum, terutama jika Anda bermain olahraga kontak, seperti sepak bola. Tapi setiap gegar otak melukai otak Anda sampai batas tertentu. Cedera ini butuh waktu dan istirahat untuk benar-benar sembuh. Sebagian besar mereka yang cedera otak traumatik concussive ringan, biasanya dapat sembuh sepenuhnya.

Tanda-tanda dan gejala gegar otak bisa halus dan mungkin tidak segera jelas. Gejala dapat berlangsung selama beberapa hari, minggu atau bahkan lebih lama. Gejala umum setelah cedera otak traumatis concussive adalah sakit kepala, kehilangan ingatan (amnesia) dan kebingungan. Mungkin atau tidak, Amnesia biasanya akan diikuti dengan hilangnya kesadaran. Karena hilangnya ingatan, peristiwa ini dapat menyebabkan gegar otak.

Tanda dan gejala gegar otak mungkin termasuk sakit kepala atau merasa ada tekanan di kepala, hilang kesadaran sementara, kebingungan atau merasa seolah-olah berada dalam kabut, amnesia seputar peristiwa traumatik, pusing atau pandangan berkunang-kunang "melihat bintang", telinga berdengung, mual, muntah, berbicara cadel, menunda untuk menjawab, tampil bingung, dan kelelahan.

Beberapa gejala gegar otak mungkin segera diketahui atau tertunda beberapa jam ataupun beberapa hari setelah cedera, seperti keluhan terhadap konsentrasi dan ingatan. Lekas ​​marah dan perubahan kepribadian lainnya. Kepekaan terhadap cahaya dan kebisingan. Mengalami masalah gangguan tidur. Masalah penyesuaian psikologis dan depresi. Gangguan rasa dan bau.

Otak kita memiliki konsistensi gelatin. Ini sangat rentan terhadap goncangan dan menyebabkan benjolan oleh cairan serebrospinal dalam tengkorak Anda. Sebuah pukulan keras ke kepala dan leher atau tubuh bagian atas dapat menyebabkan otak meluncur bolak-balik atau terbentur dengan dinding bagian dalam tengkorak Anda.

Percepatan mendadak atau perlambatan dari kepala, akibat peristiwa-peristiwa tertentu seperti kecelakaan mobil atau sedang terbentur keras, juga dapat menyebabkan cedera otak. Cedera seperti ini dapat mempengaruhi fungsi otak, biasanya untuk jangka waktu singkat dan menjadi gejala gegar otak. Cedera otak semacam ini dapat menyebabkan perdarahan di otak Anda, diikuti dengan gejala seperti kantuk berkepanjangan dan kebingungan yang dapat berlangsung dengan cepat atau lambat. Pendarahan di otak seperti ini bisa berakibat fatal. Itulah mengapa ada orang yang mengalami cedera otak memerlukan monitoring dalam jam setelahnya dan perawatan darurat jika gejala memburuk.

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko gegar otak meliputi; berpartisipasi dalam olahraga berisiko tinggi, seperti sepak bola, hoki, sepak bola, rugby, tinju atau olahraga kontak lainnya; risiko selanjutnya meningkat jika kurangnya peralatan keselamatan yang tepat dan pengawasan. Mengalami tabrakan kendaraan bermotor. Mengalami tabrakan dengan pejalan kaki atau kecelakaan sepeda. Terjatuh, terutama pada anak-anak dan orang yang lanjut usia. Memiliki gegar otak sebelumnya.

Setelah gegar otak, tingkat bahan kimia otak akan berubah. Biasanya diperlukan waktu satu minggu untuk kembali stabil. Namun, waktu pemulihan adalah variabel, dan itu penting bagi para atlet untuk tidak melakukan olahraga saat mereka masih mengalami tanda dan gejala gegar otak.

Sangat penting bagi siapa saja yang memiliki cedera kepala untuk dievaluasi oleh dokter, bahkan jika perawatan darurat tidak diperlukan. Jika Anda telah mengalami cedera kepala yang mengkhawatirkan, segera hubungi dokter. Tergantung pada tanda-tanda dan gejala, dokter dapat merekomendasikan untuk melakukan perawatan medis dengan segera.

Apa yang dapat Anda lakukan. Pertama, hindari olahraga atau kegiatan fisik yang kuat dan meminimalkan tugas mental yang sulit, atau stres berkepanjangan. Kedua, istirahat sebanyak mungkin. Ini termasuk menghindari olahraga atau kegiatan fisik lainnya yang meningkatkan denyut jantung Anda, seperti berjalan lama, atau memerlukan kontraksi otot yang kuat, seperti angkat besi.

Juga, meminimalkan kegiatan yang meningkatkan gejala Anda, seperti yang membutuhkan sejumlah besar fokus perhatian. Contohnya termasuk bekerja pada komputer, sekolah, menonton TV, SMS atau bermain video game. Jika Anda memiliki sakit kepala, acetaminophen (Tylenol, others) dapat mengurangi rasa sakit. Hindari mengambil penghilang rasa sakit lainnya seperti aspirin atau ibuprofen (Advil, Motrin IB, orang lain) jika Anda mencurigai Anda sudah gegar otak. Ada kemungkinan bahwa ini dapat meningkatkan risiko perdarahan.

Read More

Tips Atasi Penyakit Asma secara Tradisional

Asma adalah suatu peradangan kronis yang terjadi pada saluran pernapasan. Umumnya penyakit yang dalam bahasa Inggris disebut Asthma ini ditandai dengan gejala yang bervariasi dan berulang. Penyumbatan saluran napas ini bersifat reversibel, dan spasme bronkus. Penyakit yang ditandai dengan adanya episode berulang dari mengi, sesak napas, dada terasa berat, dan batuk ini disebabkan oleh kombinasi faktor genetika dan lingkungan. Gejala asma biasanya memburuk ketika malam atau pagi hari atau sebagai respons terhadap kegiatan olah raga atau udara dingin seperti hujan. Penyakit ini dapat diobati dengan berbagai cara yang berbeda. Inhalasi kortikosteroid merupakan salah satu cara yang efektif untuk mengontrol gejala dan mencegah penyakit ini.

Ilustrasi Inhaler Asma

Namun banyak orang yang menggunakannya hanya ketika gejala timbul. Meski demikian, Anda dapat mengobati asma dengan menggunakan bahan alami. Ini adalah solusi terbaik paling efektif yang dapat Anda lakukan dan tanpa efek samping. Dua bahan alami untuk meringankan asma yang efektif adalah madu dan jahe. Madu sangat baik untuk penderita asma. Madu dapat membantu untuk membuang lendir dari sistem pernapasan. Lendir yang terakumulasi di saluran pernapasan akan menghambat aliran udara sehingga dapat memicu asma, sehingga kondisi kesehatan memburuk. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, beberapa ramuan alami yang berguna untuk meringankan asma.

Untuk meringankan penyakit ini, ambil satu sendok teh madu dengan setengah sendok teh bubuk kayu manis diminum satu kali sehari (pagi atau malam). Cara selanjutnya, minum satu sendok teh madu ditambah sedikit air dan diminum setiap hari. Atau bisa juga, satu sendok makan madu, satu sendok teh bawang putih yang ditumbuk (jus bawang putih), dan setengah sendok teh asafetida. Campur semua bahan ini dan diminum dua kali sehari. Cara berikutnya, satu sendok teh air hangat ditambah seperempat sendok teh bubuk kunyit diminum dua kali sehari.

Selain menggunakan madu, kunyit, dan bawang putih, Anda juga dapat mengatasi asma dengan menggunakan jahe. Tanaman rimpang yang sangat populer sebagai rempah-rempah dan bahan obat ini juga sangat ampuh untuk meringankan asma. Jahe bisa menghentikan inflamasi atau peradangan. Seperti yang kita ketahui, asma terjadi karena adanya peradangan pada saluran pernapasan. Ketika dicampur dengan bahan tertentu, jahe juga dapat berfungsi sebagai ekspektoran. Ekspektoraan akan membantu menyingkirkan lendir dari saluran pernafasan.

Jika ingin membuat ramuan dari jahe untuk asma, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan diantaranya satu sendok teh jahe dicampur dengan satu cangkir ramuan fenugreek dan diminum satu kali sehari. Cara selanjutnya yaitu membuat jus jahe segar yang dicampur dengan madu dan diminum sehari satu kali. Atau dengan cara membuat ramuan. Caranya, sediakan setengah sendok teh jahe segar, satu sendok teh biji jinten, sedikit pala, dan segelas air. Campur semua bahan tersebut dan panaskan hingga mendidih. Minum ramuan herbal ini selagi hangat.

Efektivitas madu dan jahe sebagai obat asma alami telah terbukti. Namun yang perlu diingat, asma dipicu oleh berbagai faktor yang berbeda. Karenanya, penting bagi Anda untuk menguji jenis ramuan mana yang paling tepat dan efektif untuk meringankan asma. Secara keseluruhan, madu dan jahe merupakan dua bahan alami dan efektif yang dapat ditambahkan ke ramuan jenis apapun. Madu dapat membantu untuk membersihkan lendir yang terakumulasi di saluran pernapasan sistem pernapasan, sementara jahe (Zingiber officinale) bermanfaat untuk membantu menghentikan radang dan lendir dari sistem pernapasan.

Sebagai tambahan, terapi untuk gejala asma akut biasanya dengan menghirup beta-2 agonist. Pada kasus yang sangat parah mungkin diperlukan pemberian kortikosteroid intravena, magnesium sulfat dan perawatan di rumah sakit. Meskipun asma adalah kondisi obstruktif kronik, penyakit tersebut tidak dianggap sebagai bagian dari penyakit paru obstruktif kronik, karena istilah ini digunakan khusus untuk gabungan penyakit yang tidak dapat disembuhkan kembali seperti sedia kala sebagai contohnya yaitu emfisema, bronkhitis kronik, dan bronkiektasis.

Read More

Tips Cara Mengatasi Bau Mulut secara Mudah dan Cepat

Bau mulut adalah salah satu hal yang sangat mengganggu. Bau tak sedap dari mulut dapat menyebabkan anda tersisih dari teman. Selain itu, bau mulut juga dapat membuat anda kehilangan kepercayaan diri. Menjaga pola hidup yang sehat tentunya menjadi kewajiban setiap orang. Karena dengan menjaga kesehatan maka kita dapat beraktifitas seperti biasanya. Mulut merupakan bagian penting dari tubuh yang harus dijaga kesehatannya, dimulai dari pola makan yang sehat dan teratur.

Bau Mulut

Seandainya makanan yang kita konsumsi tidak sehat atau pola makan kita tidak teratur, maka beberapa macam penyakit akan datang pada mulut kita. Bau mulut sebenarnya dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti:

Faktor makanan, beberapa jenis makanan yang berbau dapat menyebabkan bau tak sedap pada mulut. Seperti durian dan bawang putih. Meski demikian, tidak sarapan pagi ternyata juga dapat menyebabkan bau tak sedap pada mulut.

Bermasalah dengan ginjal dan hati, ketika hati dan ginjal bermasalah, jumlah bakteri dalam mulut akan meningkat. Hal inilah yang menyebabkan bau mulut. Jadi, sebaiknya berhati-hati ketika bau mulut Anda tidak kunjung sembuh, bisa jadi ada masalah pada kedua organ ginjal dan hati.

Masalah mulut, beberapa masalah di mulut seperti sariawan dan gusi berdarah juga salah satu faktor penyebab bau tak sedap pada mulut. Infeksi pada saluran tenggorokan juga dapat menyebabkan lendir yang akan bercampur dengan bakteri penyebab bau mulut.

Selain menghindari penyebabnya, Anda juga dapat melakukan beberapa tips untuk mengatasi bau tak sedap pada mulut:

1. Konsumsi sayuran dan buah
Memperbanyak makan sayuran dan buah-buahan dapat melancarkan pencernaan dan meningkatkan produksi air liur. Air liur atau saliva merupakan cairan bening yang dihasilkan oleh mulut yang memiliki salah satu fungsi untuk menghilangkan bakteri secara alami. Buah apel dan stroberi adalah contoh buah yang baik dikonsumsi untuk mengatasi bau mulut. Daun kemangi yang memiliki aroma harum menyengat, sangat ampuh menghilangkan bau mulut. Sementara sayuran lain yang berguna untuk menghilangkan bau mulut secara alami adalah seledri, wortel, apel, dan buah atau sayuran lain yang kaya serat. Karena makanan ini dapat meningkatkan produksi air liur, sehingga menjaga mulut tetap lembap dan bersih.

2. Hindari mengkonsumsi makanan penyebab bau mulut
Selain menjaga kesehatan pencernaan dan mengkonsumsi sayuran, Anda juga perlu menghindari beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan mulut berbau. Termasuk bawang merah, bawang putih, cabai, pete, dan durian.

3. Menjaga kebersihan gigi dan mulut
Menyikat gigi secara rutin sebanyak dua kali sehari dengan benar, dapat membantu untuk mengatasi masalah bau tak sedap pada mulut. Bisa juga diimbangi dengan obat kumur untuk menghilangkan bakteri di tenggorokan dan mulut. Namun, jangan terlalu sering menggunakan obat kumur karena dapat mengurangi produksi air liur.

4. Mengunyah permen karet
Rutin mengunyah permen karet yang rendah gula adalah salah satu cara untuk memutihkan gigi dan menghilangkan bau tak sedap pada mulut. Karena dengan mengunyah permen karet dapat meningkatkan jumlah air liur dan membantu membersihkan sisa-sisa makanan juga meminimalisir kandungan asam yang dapat merusak gigi.

5. Mengunyah permen mint dan hazelnut
Mengunyah permen mint, permen karet dan hazelnut dapat membantu untuk menjaga kesegaran mulut dan mencegah bau tak sedap pada mulut.

6. Mengunyah herbal alami
Rempah-rempah seperti cengkeh, adas, atau biji adas, dapat menghilangkan bau mulut secara alami. Setelah makan, jangan lupa untuk mengunyah cengkeh, adas, atau biji adas supaya napas kembali segar.

7. Konsumsi kayu manis dan madu
Cukup mengkonsumsi satu sendok makan madu dan kayu manis setelah sarapan pagi, dapat membantu untuk menjaga kesegaran mulut seharian penuh.

8. Minum secangkir teh setiap pagi
Berdasarkan sebuah studi mengungkapkan bahwa dengan meminum secangkir teh setiap hari, baik itu teh merah ataupun teh hijau dapat mengatasi bau tak sedap pada mulut. Karena, ternyata kedua jenis teh ini mengandung polifenol, yakni sejenis antioksidan yang dapat menghilangkan bakteri di mulut.

9. Gigi berlubang
Mulut yang berbau bisa disebabkan oleh lubang yang ada pada gigi kita. Gigi berlubang merupakan salah satu faktor yang menyebabkan bau tak sedap pada mulut. Jika demikian, sebaiknya Anda segera menambal gigi atau mencabut gigi yang berlubang ke dokter gigi.

10. Karang gigi
Karang gigi atau "kalkulus gigi" merupakan penyebab bau tak sedap pada mulut. Cara terbaik untuk menghilangkan karang yang menempel di gigi yaitu dengan menggunakan baking soda. Ini adalah bahan alami yang efektif untuk menyingkirkan karang gigi. Tuang beberapa sendok baking soda dan celupkan pada sikat gigi yang basah. Kemudian gosokkan seperti biasa di atas gigi Anda.

Read More

Cara Merawat Kulit Supaya Putih Merona dan Bersih Berseri secara Alami

Merawat wajah supaya putih dan bersih berseri memang tidak semudah membalikkan telapak tangan. Meski demikian, hal ini akan menjadi mudah jika Anda mau melakukan tips-tips yang kaan kami bahas berikut ini. Banyak cara perawatan wajah yang bisa dilakukan dengan produk-produk kecantikan yang bisa diperoleh dengan mudah. Akan tetapi, tentu saja merawat wajah dengan bahan alami lebih dianjurkan karena relatif lebih aman jika dibanding menggunakan produk-produk berbahan kimia.

Kulit Wajah Putih dan Bersih Berseri

Tahukah Anda, ada banyak hal yang mempengaruhi kondisi wajah kusam dan gelap. Selain makanan yang tidak sehat dan sirkulasi darah yang bermasalah, umumnya hal itu disebabkan oleh debu dan asap kendaraan yang kotor. Selain itu, sinar matahari juga dapat merusak sel kulit wajah. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, tips atau cara merawat wajah agar putih, bersih dan sehat berseri menggunakan bahan alami.

Melakukan steam wajah
Di masa lalu, perawatan wajah tidak pergi ke spa dan salon karena mahal dan jumlah salon juga tidak sebanyak saat ini. Namun pada zaman dahulu mereka kehabisan akal untuk melakukan steam sendiri. Caranya juga sangat mudah, rebus air dan masukkan irisan lemon atau mentimun. Kemudian dekatkan wajah ke air panas tersebut. Lakukan perawatan ini selama 15-20 menit secara teratur setiap minggu. Steam wajah sangat bermanfaat untuk menghindari pori-pori tersumbat dan membersihkan kulit Anda dari kotoran seperti debu. Selain itu, steam juga membantu Anda untuk menghindari masalah jerawat hasil dari sisa make-up atau penumpukan residu lainnya ketika berada di luar ruangan saat siang hari.

Menggunakan masker wajah alami
Produk yang ada di supermarket tidak 100 persen alami. Sebaiknya gunakan bahan segar seperti stroberi, blueberry, buah persik, dan aprikot. Tumbuk salah satu buah tersebut ditambah dua sendok makan yogurt dan satu sendok teh madu. Dinginkan masker ini selama satu atau dua jam. Terapkan masker dingin tadi pada wajah Anda, diamkan selama sepuluh menit lalu bilas wajah. Perawatan tradisional ini membuat wajah berseri dan bercahaya.

Menggunakan pelembab ketika beraktivitas di luar ruangan
Hal ini dilakukan agar wajah tidak terkena sinar UV secara langsung, karena sengatan matahari akan membuat kulit wajah mudah terbakar dan nampak kusam. Rutin menggunakan pelembab dapat melindungi wajah Anda agar tetap segar dan berseri.

Rutin membersihkan wajah setelah melakukan aktivitas di luar rumah
Ketika beraktivitas di luar rumah, wajah akan terkena debu dan polusi yang nantinya tidak baik bagi kesehatan wajah, bahkan dapat menjadi jerawat karena bakteri yang disebabkan oleh debu dan kotoran. Hal ini akan cepat menjalar ketika wajah tidak segera dibersihkan. Karenanya, penting bagi Anda untuk selalu rutin membersihkan wajah supaya tetap nampak putih merona dan berseri secara alami.

Mengkonsumsi buah-buahan yang diperlukan untuk kesehatan kulit
Rutin mengkonsumsi buah akan memberikan dampak positif bagi kulit, karena kandungan nutrisi dan vitamin yang ada di dalamnya akan membuat wajah Anda semakin putih berseri. Jangan lupa, imbangi dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E yang baik bagi kesehatan kulit dan tubuh.

Selain melakukan perawatan seperti yang telah disebutkan diatas, untuk merawat wajah agar putih merona dan bersih berseri. Anda dapat membuat masker wajah dengan menggunakan bahan-bahan alami.

1. Lidah buaya
Lidah Buaya adalah sejenis tumbuhan yang sudah dikenal sejak ribuan tahun silam dan digunakan sebagai penyubur rambut, penyembuh luka, dan untuk perawatan kulit. Lidah buaya sangat baik untuk kulit. Ini membantu mengurangi noda dan menghilangkan kerutan pada wajah. Pijat wajah dengan lidah buaya segar setiap malam sebelum tidur.

2. Teratai
Teratai adalah nama genus untuk tanaman air dari suku Nymphaeaceae. Dalam bahasa Inggris dikenal sebagai water-lily atau waterlily. Ambil kelopak terbaik dari bunga teratai. Tumbuk kelopak hingga halus dan campur dengan madu dan susu untuk membuat pasta. Gunakan pasta ini seminggu sekali untuk mencerahkan kulit Anda secara alami.

3. Madu
Madu adalah cairan yang menyerupai sirup, madu lebih kental dan berasa manis, dihasilkan oleh lebah dan serangga lainnya dari nektar bunga. Jika Anda ingin terlihat awet muda dan memiliki kulit yang cerah, gunakan masker madu pada wajah. Tambahkan perasan lemon ke dalamnya. Oleskan pada wajah dan leher. Ketika sudah kering, bilas dengan air bersih.

4. Jeruk
Jeruk atau limau adalah semua tumbuhan berbunga anggota marga Citrus dari suku Rutaceae. Jeruk sangat baik untuk memudarkan noda gelap pada kulit. Hal yang perlu Anda lakukan adalah membuat bubuk dari kulit jeruk yang dikeringkan. Tambahkan beberapa tetes susu bubuk untuk membuat pasta halus. Oleskan pasta ini pada wajah dan leher. Setelah kering, Bilas dengan air dingin.

5. Mentimun
Mentimun, timun, atau ketimun adalah jenis tumbuhan merambat yang menghasilkan buah yang dapat dimakan. Selain berguna untuk bahan pangan, mentimun juga berkhasiat untuk merawat wajah. Cara terbaik untuk membuat kulit Anda terlihat cerah adalah dengan menggunakan masker mentimun dan madu. Oleskan masker pada wajah dan leher satu kali setiap minggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

6. Stroberi
Buah yang berwarna hijau keputihan ketika sedang berkembang, dan kebanyakan spesies berubah menjadi merah ketika masak ini juga sangat baik untuk merawat wajah. Pertama-tama haluskan buah stroberi dan oleskan pada wajah. Diamkan selama 10 - 15 menit, kemudian bilas dengan air mawar. Masker wajah ini dapat membantu untuk meningkatkan warna kulit, sehingga kulit Anda nampak lebih putih dan berseri.

7. Apel
Buah yang biasanya berwarna merah kulitnya jika masak dan, bisa juga kulitnya berwarna hijau atau kuning ini juga berguna untuk menjaga kesehatan kulit. Untuk mendapatkan kulit putih berseri, campur bubur apel dengan satu sendok madu. Oleskan secara merata pada wajah dan diamkan selama 15 - 20 menit, atau sampai mengering. Setelah itu, bilas dengan air mawar.

Read More

Ragam Manfaat Daun Sembung bagi Kesehatan Tubuh

Sembung adalah jenis tanaman perdu yang bernama ilmiah Blumea Balsamifera. Sinonimnya adalah Baccharis Salvia Lour, Conyza Balsamifera Linn, dan Pluchea Balsamifera. Beberapa kandungan kimia yang terdapat di dalamnya terdiri dari borneol, cineole, limonene, dan dimenthyl ether phloroacetophenone, glukosida, asam palmitin, minyak siri, dan zat bergetah (untuk kapur barus).

Daun Sembung

Daun segarnya mengandung borneol, rasanya asam, sedikit pahit, agak hangat, dan harum. Tumbuhan yang berasal dari Nepal ini hidup ditempat terbuka sampai agak terlindung di tepi sungai.dapat tumbuh di tanah berpasir atau tanah yang lembab sampai pada ketinggian 2.200 mdpl. Tinggi tumbuhan dapat mencapai 4 meter, dan terdapat percabangan pada ujungnya.

Sembung yang berasa pedas, sedikit pahit, hangat dan baunya seperti rempah ini berkhasiat sebagai antibakteri, melancarkan peredaran darah, menghilangkan pembekuan darah dan pembengkakan, karminatif, diaforetik, menghilangkan dahak (ekspektoran), astrigen, tonikum dan obat batuk. Bagian yang Digunakan adalah daun dan akar muda dari tumbuhan yang belum berbunga dan segar atau yang telah dikeringkan.Berikut ini kami rangkum untuk Anda, beberapa khasiat dan manfaat daun sembung bagi kesehatan yang perlu untuk diketahui.

1. Diare
Diare merupakan gejala dari luka, penyakit, alergi (fructose, lactose), kelebihan vitamin C, dan mengkonsumsi jenis buah-buahan tertentu. Biasanya disertai sakit perut dan seringkali mual dan muntah. Untuk mengatasinya, ambil daun sembung segar sebanyak 1 genggam dan dicuci bersih. Tambahkan 3 gelas air bersih lalu direbus sampai airnya tersisa 1 setengah gelas. Tambahkan sedikit madu, lalu diminum 3 kali sehari, masing-masing setengah gelas.

2. Perut kembung
Perut kembung biasanya ditandai dengan rasa 'penuh' pada perut dan jika ditepuk, maka perut berbunyi seperti gendang. Untuk mengatasinya, ambil daun sembung segar sebanyak 20 gram dan dicuci bersih. Rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa 3/4 nya. Tambahkan sedikit madu. Kemudian siap diminum sehari 3 kali, masing-masing 3/4 gelas.

3. Demam
Demam adalah suatu keadaan ketika suhu badan melebihi 37°C yang disebabkan oleh penyakit atau peradangan. Untuk menyembuhkan dan menurunkan panas tubuh ketika demam, ambil daun sembung segar sebanyak 15 gram dicuci lalu direbus dengan 1 gelas air selama 15 menit. Setelah dingin disaring. Hasil saringan diminum 2 kali sehari, pagi dan sore.

4. Rematik
Rematik (rheumatoid arthritis) adalah terjadinya proses peradangan pada selaput bagian dalam kapsul pembungkus sendi, sehingga sendi membengkak dan terasa nyeri. Ini merupakan salah satu penyebab nyeri sendi, khususnya sendi-sendi kecil di daerah pergelangan tangan dan jari-jari. Untuk mengatasinya, ambil akar sembung 30 gram dan daun gandarusa 60 gram dicuci dan dicuci bersih. Rebus dengan 3 gelas air bersih sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin disaring dan diminum 2 kali sehari, masing-masing setengah gelas.

5. Selera makan menurun
Penyebab menurunnya selera makan dapat disebabkan oleh influenza, demam tifus, malaria, atau peradangan. Untuk mengatasinya, akar sembung dari tumbuhan yang belum berbunga sebanyak 30 gram dicuci lalu dicuci bersih. Seduh dengan secangkir air panas. Setelah dingin disaring, kemudian diminum.

6. Angina pektoris
Angina pektoris atau disebut juga Angin Duduk adalah penyakit jantung iskemia didefinisikan sebagai berkurangnya pasokan oksigen dan menurunnya aliran darah ke dalam miokardium. Untuk mencegah penyakit ini, ambil daun sembung segar sebanyak 5 lembar dicuci lalu direbus dengan 3 gelas air bersih sampai tersisa 3/4 nya. Setelah dingin disaring lalu diminum sehari 3 kali, masing-masing 3/4 gelas. Lakukan setiap hari.

7. Gatal-gatal
Penyebab gatal adalah beberapa penyakit kulit seperti, lesi pada sistem saraf pusat, ataupun penyakit sistemik seperti gagal ginjal dan penyakit hati. Gatal yang hanya terlokalisir pada suatu daerah di kulit biasanya tidak disebabkan oleh penyakit sistemik. Untuk mengatasinya, ambil daun kering sebanyak 10 - 15 gram atau daun segar sebanyak 15 - 25 gram direbus, dan air rebusan minum. Untuk pemakaian luar, daun segar direbus dan airnya digunakan untuk mengobati wasir, memar, bisul, radang kulit dan gatal-gatal pada kulit.

Tips - Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, merebus daun sembung sebaiknya dilakukan dalam panci tertutup supaya minyak asiri yang terkandung di dalamnya tidak menguap.

Read More

Tips-Tips Membuat Rambut Keriting jadi Lurus secara Mudah dan Alami

Memiliki rambut yang lurus pastinya menjadi idaman bagi setiap orang di dunia. Rambut merupakan bagian terpenting bagi kita. Kebanyakan orang yang ingin rambutnya lurus, tapi ada pula yang ingin rambutnya keriting (Curly Hair). Maka tidak heran jika saat ini banyak orang pergi ke salon. Selain itu, saat ini sebagian besar mereka meluruskan rambut menggunakan zat kimia, dan itu dapat merusak kesehatan rambut anda. Ada baiknya anda menggunakan perawatan rambut dan meluruskan rambut dengan menggunakan bahan-bahan alami. Jika Anda merupakan salah satu dari banyak orang yang ingin memiliki rambut lurus, ada berbagai macam perawatan yang dapat meluruskan rambut, yaitu dengan cara alami, mudah, dan aman untuk dilakukan oleh semua orang.

Rambut Keriting

Tips-tips perawatan rambut agar lurus ini dapat Anda lakukan dirumah tanpa harus pergi ke salon dan mengeluarkan biaya yang lumayan menguras kantong. Cara meluruskan rambut ini sebenarnya sangatlah mudah, selain itu juga memberikan efek yang cepat tetapi bukan berarti langsung lurus dalam waktu sekejap melainkan bertahap dan juga sangat aman untuk dilakukan karena menggunakan bahan yang langsung diperoleh dari alam sehingga baik untuk menjaga kesehatan dan keaslian rambut karena tidak tercampur dengan bahan-bahan kimia yang dapat merusak rambut, seperti menyebabkan rambut kering dan rontok. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, beberapa tips yang dapat dilakukan untuk meluruskan rambut dari bahan-bahan alami.

Jeruk nipis adalah salah satu bahan alami yang dapat dimanfaatkan untuk meluruskan rambut. Cara menggunakannya adalah dengan menjadikannya sebagai ramuan tradisional yang bermanfaat untuk merawat keindahan rambut. Jika demikian, lantas bagaimana cara membuat ramuan tradisional dari jeruk nipis untuk meluruskan rambut Anda secara alami bukan? Berikut ini beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk meluruskan rambut secara mudah, cepat, dan alami menggunakan buah jeruk nipis.

Bahan-bahan yang diperlukan adalah satu gelas air kelapa dan dua sendok makan air perasan jeruk nipis. Cara membuat ramuan alami untuk membuat rambut lurus. Pertama-tama campur air kelapa dengan air perasan jeruk nipis dan aduk sampai rata. Setelah itu, oleskan ramuan tersebut secara merata ke bagian permukaan rambut Anda yang keriting ataupun kusut sampai ke akar-akarnya sambil dipijat secara perlahan.

Supaya rambut benar-benar lurus dan indah, Anda bisa mendinginkan ramuan tradisional ini terlebih dahulu di dalam lemari es selama 5 menit sebelum di gunakan. Setelah diolesi, sisir rambut secara perlahan mengarah ke satu jalur agar bentuk rambut Anda akan lurus, setelah itu diamkan 25 sampai 30 menit agar khasiat ramuan tersebut meresap ke cabang rambut sambil ditutup dengan masker rambut. Terakhir, bilas rambut dengan cara keramas, lakukan perawatan ini secara rutin dan teratur setiap minggu.

Cara berikutnya yakni menggunakan santan dan jus lemon. Pertama-tama campur satu cangkir santan dengan setengah cangkir jus lemon. Setelah itu, dinginkan campuran di kulkas sehingga berubah menjadi krim kental. Kemudian balurkan campuran tadi pada rambut hingga merata. Pijat kulit kepala secara perlahan, lalu bungkus rambut dengan shower cap. Diamkan hingga kering, kira-kira selama satu jam dan kemudian bilas dengan sampo.

Bahan alami selanjutnya yang dapat dimanfaatkan untuk meluruskan rambut adalah susu. Caranya sangat mudah, pertama-tama campur setengah cangkir susu dengan setengah cangkir air biasa. Masukkan campuran pada botol semprot, lalu semprotkan pada rambut. Setelah itu, diamkan selama 20 sampai 25 menit, kemudian sisir rambut sampai halus. Lalu, bilas rambut dengan sampo hingga bersih.

Cara mudah selanjutnya untuk meluruskan rambut yaitu menggunakan minyak goreng. Adapun caranya, minyak goreng dioleskan ke seluruh bagian rambut sambil di sisir, lakukan terus setiap malam sebelum tidur, dalam satu minggu akan ada sedikit perubahan tapi jangan hanya satu minggu saja ya. Untuk hasil lebih maksimal gunakan minyak kelapa.

Selain minyak goreng, Anda juga dapat meluruskan rambut menggunakan buah kelapa, Caranya, ambil satu buah kelapa yang telah diambil sari patinya. Kemudian campur dengan air limau jeruk nipis secukupnya lalu diamkan beberapa jam di tempat yang sejuk hingga menjadi krim, kemudian oleskan ke rambut dan juga di kulit kepala, lakukan selama satu minggu atau sampai lurus.

Perlu diketahui bahwa setiap rambut tidak selalu sama. Karenanya, kenali terlebih dahulu jenis rambut Anda, apakah sensitif atau tidak untuk melakukan perawatan rambut ini. Selamat mencoba.

Read More

Manfaat dan Efek Penyejuk Udara bagi Kesehatan Kulit

Air conditioner, atau yang biasa disebut sebagai penyejuk udara, ataupun pendingin ruangan, adalah sistem atau mesin yang dirancang untuk menstabilkan suhu udara dan kelembapan suatu area yang digunakan untuk pendinginan maupun pemanasan tergantung pada sifat udara pada waktu tertentu.

Penyejuk Udara (AC)

Tanpa sadar, mungkin sebagian dari kita telah menghabiskan sebagian waktu di dalam ruang berpendingin udara atau air conditioner (AC). Di kantor, mobil, angkutan umur, pertokoan, hingga kamar tidur. Awalnya, kita mungkin hanya ingin mencari kenyamanan di tengah iklim tropis yang membuat gerah, tanpa sadar efek buruknya terhadap kesehatan kulit.

Bagi sebagian besar masyarakat atau pekerja kantor di kota-kota besar tidak bisa menghindari paparan penyejuk udara. Tidak hanya di rumah atau di kantor, di dalam mobil pun kita membutuhkan pendingin ruangan untuk menciptakan suhu yang lebih nyaman. Pendingin udara memang mengeluarkan udara dingin yang menyejukkan. Namun, udara dingin yang dikeluarkan oleh pendingin ruangan adalah udara dingin kering yang dihasilkan oleh kondensasi freon. Udara tersebut tidak mengandung air. Udara yang yang dihasilkan oleh penyejuk udara justru relatif menyerap kelembaban lingkungan di dalam ruangan. Sehingga, kandungan air yang ada di lapisan kulit kita akan terserap.

Namun tahukah Anda, ternyata paparan udara dingin dari penyejuk ruangan untuk jangka panjang dapat memicu kerusakan kulit dan rambut. Ini terjadi lantaran mesin penyejuk udara menyerap kelembaban udara di ruang tersebut. AC juga menarik kelembaban dari kulit sehingga menyebabkan kulit kering. Jika tidak dilindungi dengan pelembab, kulit mudah rusak. Kekeringan yang berkelanjutan akan memengaruhi lapisan dalam kulit.

Ketika kulit mengalami kekeringan akan mudah timbul rasa gatal. Penyejuk udara juga memperburuk gangguan kulit yang sedang diderita seseorang. Pendingin ruangan menyerap air dari udara dalam ruang dan merampas lapisan luar epidermis kulit. Jika hal ini terjadi secara konstan, kehilangan air dan kurangnya penggantian air dari jaringan kulit dapat menyebabkan kulit mengelupas, kering dan juga pecah-pecah.

Air sangat penting untuk menjaga darah tetap mengalir. Selain itu, air juga bermanfaat mempertahankan elastisitas kulit. Ketika kelembaban ruang lenyap, kulit bisa layu. Kulit juga rentan mengalami lipatan dan akhirnya mempercepat keriput. Efek latennya, penuaan dini. Efek lebih buruk menimpa mereka yang sering beralih dari aktivitas luar ruang yang terik ke dalam ruang berpendingin, tanpa pelindung kulit. Perubahan suhu ekstrim ini cukup bisa memicu kerusakan kulit yang lebih serius.

Efek buruk pendingin ruangan semakin sempurna saat berpadu dengan tingginya paparan polusi, perubahan cuaca ekstrim, pola makan buruk, dan gaya hidup tak sehat lainnya. Karenanya, pertimbangkan tips kulit sehat berikut demi mempertahankan kesehatan dan kecantikan kulit Anda.

1. Tempatkan mangkuk berisi air saat berada di ruangan berpendingin. Karena penyejuk udara menarik kelembaban dari ruangan, menempatkan air dalam mangkuk adalah cara sederhana untuk meredam dampak pengeringan kulit saat berada di ruangan berpendingin.

2. Banyak minum air putih untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik, meski berada di ruangan berpendingin. Jangan menunggu hingga Anda merasa haus. Air mudah diserap oleh tubuh, untuk itu jangan pernah lupa minum agar kulit tetap lembab.

3. Batasi penggunaan sabun untuk daerah-daerah di mana kulit rentan mengalami kekeringan. Gunakan lotion untuk melembabkan kulit, bukan krim. Oleskan di bagian leher, wajah, tangan, siku, dan lutut. Lotion yang berbasis air dapat menambah kelembaban kulit Anda.

4. Anda dapat menggunakan krim setelah menerapkan lotion sebagai minyak untuk membantu menjaga kelembaban kulit.

5. Karena sulit mematikan penyejuk udara di kantor, cobalah untuk tidak menggunakannya saat di rumah. Minimalkan paparan penyejuk udara ke kulit Anda.

Jadi, meskipun pendingin ruangan dapat membantu meningkatkan kualitas udara dalam ruangan secara signifikan dan dapat menyaring debu, serbuk sari, mengontrol pertumbuhan jamur dengan cara mengurangi tingkat kelembaban udara. Ternyata, penyejuk udara ini juga memiliki dampak buruk bagi kesehatan kulit. Bagi Anda yang ingin memiliki kulit yang sehat, penting untuk mengetahui hal ini.

Read More