Insomnia, Penyebab dan Ragam Tips untuk Mengatasinya

Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Ini adalah suatu gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur meski ada kesempatan untuk tidur. Pada umumnya, gejala tersebut diikuti gangguan fungsional saat bangun. Insomnia ini meliputi gejala sulit ketika mau tidur atau tidak bisa mempertahankan tidur (tidur tidak nyenyak). Sebenarnya insomnia bukan suatu penyakit, melainkan suatu gejala yang memiliki berbagai penyebab, seperti kelainan emosional, kelainan fisik, dan pemakaian obat tidur.

Ilustrasi Jam

Bila anda mengatasi sulit tidur dengan cara minum obat tidur, maka anda akan semakin sulit terlepas dari masalah sulit tidur. Karena obat justru akan membuat ketergantungan, yaitu semakin tak bisa tidur jika tidak minum obat tidur. Untuk itu, jika ingin mengatasi susah tidur sebaiknya kenali terlebih dahulu penyebabnya, dan tanpa harus mengunakan obat tidur.

1. Mengatur waktu tidur
Salah satu cara untuk mengatasi insomnia yaitu membiasakan tidur sesuai dengan periode waktu yang teratur. Waktu tidur yang berantakan akan mengacaukan waktu tidur selanjutnya. Sebagai contohnya, jika hari ini anda tidur pada jam 20:50, lalu besoknya tidur pada jam 23:45, dan lusa tidur pada jam 01 :25 dinihari. Jadi waktu tidur seperti inilah yang disebut dengan berantakan. Karenanya, penting bagi anda untuk mengatur jam tidur agar memperoleh tidur yang nyenyak.

2. Rutin berolahraga
Tahukah anda, berolahraga tidak hanya untuk mengencangkan otot dan meningkatkan stamina tubuh. Ada banyak manfaat lain, salah satunya adalah mengatasi insomnia. Beberapa penelitian menyebutkan berolahraga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Namun olahraga sebaiknya dilakukan pada pagi hari. Jika rutin berolahraga, maka metabolisme tubuh akan menjadi lebih lancar dan kesehatan menjadi lebih optimal. Sehingga tubuh akan lebih mudah untuk mengatasi stress.

3. Menjernihkan atau mengosongkan pikiran
Jika anda mengalami susah tidur, ada baiknya segera menghilangkan segala kekhawatiran dengan cara menjernihkan pikiran. Segera pecahkan permasalahan anda supaya tidak menimbulkan stress dan pemikiran tanpa ujung. Karena, pikiran yang kosong akan mempermudah tidur.

4. Hindari makan dan minum yang berlebih menjelang tidur
Makan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi kembung, akibatnya akan mengganggu tubuh sehingga akan mengalami susah tidur. Sementara kebanyakan minum sebelum tidur, akan menyebabkan sering merasa ingin buang air kecil. Jika ingin tidur sebaiknya makan dan minum secukupnya saja.

5. Tidurlah dalam lingkungan yang nyaman
Sebelum tidur, sebaiknya matikan lampu, matikan peralatan yang dapat menimbulkan kebisingan suara, dan pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur.

6. Rutin melakukan aktivitas relaksasi
Salah satu hal yang dapat membuat anda rileks yaitu mendengar musik. Faktanya, musik bisa membuat rileks. Selain itu, melatih pernafasan atau meditasi juga bisa membantu untuk memperlambat proses yang terjadi dalam tubuh, sehingga tubuh anda bisa menjadi lebih santai. Karena, keadaan seperti inilah yang akan mempermudah Anda untuk tidur.

7. Menjauhkan jam dari pandangan
Jam meja adalah salah satu penyebab susah tidur. Karenanya, sebelum tidur, jauhkan jam meja dari pandangan anda. Menaruh jam dekat dengan pandangan justru dapat membuat anda cemas dan panik, karena anda merasa masih juga belum terlelap padahal jarum jam telah larut malam. Kecemasan seperti ini pada akhirnya akan membuat anda semakin susah tidur.

8. Kurangi mengkonsumsi minuman yang bersifat stimulan
Cara selanjutnya untuk mengatasi susah tidur yaitu batasi minuman yang bersifat stimulan. Jangan mengkonsumsi minuman yang bisa membuat anda terjaga, seperti teh dan kopi. Minum berlebih akan menyebabkan anda terjaga, dan akan sulit untuk tidur.

9. Mandi air hangat
Air hangat akan menyebabkan efek meningkatkan tidur. Selain itu, air hangat juga dapat merelaksasi otot tubuh, dan dapat melancarkan sistem peredaran darah. Mandi air hangat ini sangat dianjurkan sebagai salah satu cara terbaik untuk mengatasi susah tidur. Karena, mandi air hangat dapat menyembuhkan insomnia.

10. Minum secangkir susu hangat
Secangkir susu memiliki banyak fungsi dan manfaat, salah satunya adalah untuk mengatasi susah tidur. Minum secangkir susu hangat sebelum tidur bisa membuat tubuh lebih rileks sehingga anda akan lebih mudah tidur.

Penderita mengalami kesulitan untuk tidur atau sering terjaga di malam hari dan sepanjang hari merasakan kelelahan. Awal proses tidur pada pasien insomnia mengacu pada latensi yang berkepanjangan dari waktu akan tidur sampai tertidur. Penyebab susah tidur ini bisa bermacam macam, baik karena masalah fisik dan psikologis, sebagai contohnya yaitu stress. Kebiasaan tidur yang tidak teratur juga dapat menyebabkan seseorang menjadi sulit tidur. Berikut ini ada beberapa faktor penyebab susah tidur.

Tubuh terlalu banyak energi
Bila pada siang hari energi tidak banyak yang dikeluarkan, maka bisa jadi pada malam hari anda akan merasa kesulitan tidur. Jadi jangan terlalu banyak tidur pada siang hari, jika tak ingin kesulitan tidur pada malam harinya. Selain itu, hindari konsumsi gula dan minuman berenergi pada malam hari sebelum tidur.

Perut kembung
Salah satu faktor penyebab susah tidur adalah perut kembung. Karenanya, hindari makan yang terlalu banyak pada malam hari sebelum tidur. Ketika tidur, organ pencernaan anda juga perlu beristirahat.

Kafein
Kafein adalah suatu senyawa alkaloid xantina berbentuk kristal dan berasa pahit yang bekerja sebagai obat untuk meningkatkan psikoaktif dan diuretik ringan. Ini merupakan zat yang bisa membuat anda akan selalu terjaga. Kafein yang umumnya diperoleh dari minum kopi dan beberapa minuman energi/ringan ini adalah faktor pemicu susah tidur.

Stress
Stress adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga perbuatan kurang terkontrol secara sehat. Ini merupakan gangguan perilaku yang disebabkan oleh permasalahan dalam kehidupan sehari-hari. Seseorang yang mengalami stress biasanya akan gelisah dan depresi, sehingga pada saat mau tidur ia terus memikirkan apa saja yang harus dikerjakan besok.

Meski banyak penderita insomnia tergantung pada obat tidur, namun cara terbaik untuk mengatasi susah tidur adalah tips-tips alami seperti yang telah disebutkan diatas. Semoga bermanfaat!

Read More

Manfaat Mengejutkan Kangkung bagi Kesehatan Tubuh

Kangkung adalah tumbuhan yang termasuk jenis sayur-sayuran dan ditanam sebagai makanan. Dalam bahasa Inggris kangkung disebut Ipomoea aquatica. Kangkung merupakan salah satu sayuran yang cukup populer di Indonesia. Berbagai penawaran cita rasa di tawarkan dari pengolahan sayuran ini mulai dari warung kaki lima hingga hotel berbintang lima terdapat menu yang menawarkan menu masakan berbahan dasar kangkung. Kangkung tak hanya enak untuk dijadikan sayur, ternyata kangkung memiliki kandungan yang baik untuk tubuh juga mengandung mineral, dan gizi yang cukup tinggi. Kangkung juga kaya serat, sehingga baik untuk proses pencernaan. Sayuran memiliki manfaat yang efektif pada tubuh apabila pengolahan yang kita lakukan tepat. Dalam proses pengolahan sebaiknya jangan terlalu lama memasaknya, karena kangkung mudah berubah warna dan vitaminnya mudah rusak. Kangkung konon memiliki khasiat sebagai obat pendarahan dan insomnia.

Ilustrasi Sayur Kangkung

Zat-zat yang terkandung pada kangkung adalah serat 2 gram, kalsium 72 mg, zat besi 0.9 mg, magnesium 18 mg, fosforus 28 mg, potassium 228 mg, sodium 23 mg, Seng 0.24 mg, tembaga 0.156 mg, mangan 0.416 mg, Selenium 0.9 mcg, vitamin C 41 mg, niacin 0.5 mg, asam pantothenic 0.049 mg, vitamin B-6 0.138 mg, folate 13.3 mcg, vitamin B-12, 0 mcg, vitamin A 7400 IU, vitamin E 0.85 mg. Zat besi adalah zat yang sangat penting untuk tubuh kita, peranannya dalam membentuk sel darah merah sangatlah vital. Sebanyak 2,5 mg/100g kandungan zat besi dalam sayuran yang bernama kangkung tersebut. Lemas, pusing dan pandangan kabur adalah ciri awal kekurangan zat besi. Cara yang tepat untuk mengatasi hal tersebut adalah menambah asupan zat besi dalam tubuh kita. Salah satunya adalah mengkonsumsi kangkung. Berikut ini beberapa manfaat kangkung bagi kesehatan tubuh yang perlu untuk diketahui.

1. Meningkatkan kesehatan tubuh
Sayuran yang bernama ilmiah Ipomoea aquatica Forsk sangat kaya akan zat antioksidan phyuto yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas di dalam tubuh. Selain itu, kangkung juga mengandung sejumlah besar vitamin A, C, B kompleks, asam folat, piridoksin, niasin, dan riboflavin yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh.

2. Mencegah mimisan
Jika hidung mengeluarkan darah (mimisan), biasanya terjadi pada anak-anak, maka obatilah dengan Kangkung. Caranya, ambil seikat daun Kangkung segar. Cuci bersih, lalu tumbuklah sampai halus. Tambahkan sedikit gula aren, seduh dengan segelas air panas. Setelah dingin, saring, minum 2 kali sehari, maka mimisan akan mampat dan sembuh.

3. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A yang terdapat pada kangkung sebesar 6300 IU, sedikit lebih banyak dibanding bayam yang hanya 6100 IU. Hal tersebut dapat dilihat dari warna daunnya, semakin hijau daunnya maka kandungan betakarotin juga semakin tinggi.

4. Mencegah diabetes militus
Ekstrak pada Kangkung telah diuji di laboratorium dan hasilnya, Ekstrak Kangkung tersebut berguna sebagai anti diabetes. Hal ini dikarenakan Ekstrak Kankung tersebut akan menghambat penyerapan kadar gula pada tubuh kita. Perbanyaklah mengkonsumsi Kangkung bila anda mengidap penyakit diabetes mellitus.

5. Mencegah sariawan dan gusi berdarah
Kangkung merupakan gudangnya vitamin C pada tubuh kita. Pada umumnya Kangkung memiliki kadar vitamin C yang lebih banyak dibanding kebanyakan buah. Oleh karena itu, mengkonsumsi sayuran kangkung, sangat bermanfaat untuk mencegah sariawan dan gusi berdarah.

6. Melancarkan pencernaan
Tingginya kandungan serat yang terdapat pada kangkung sangat berguna untuk melancarkan sistem pencernaan anda.

7. Mengendurkan saraf dan mengatasi insomnia
Hal itu dilakukan oleh mineral seng dan selenium. Semakin kendur saraf-saraf kita maka akan semakin lelap tidur kita. Bagi Anda yang punya masalah dengan insomnia, sesering mungkin makan tumis kangkung tanpa batang.

Read More

Nutrisi, Manfaat dan Khasiat Madu untuk Kesehatan dan Kecantikan

Menurut catatan sejarah yang mengungkapkan bahwa sebelum antibiotik ditemukan di tahun 1930-an, madu telah digunakan dalam perawatan berbagai penyakit dan perawatan kulit. Sebab, madu memiliki nutrisi alami yang bermanfaat bagi kulit seperti antioksidan, antibakteri, vitamin B dan C. Disamping manfaat kesehatan lain yang tidak diragukan lagi oleh para ahli kesehatan modern ataupun praktisi herbal saat ini.

Sarang Lebah Madu

Madu adalah alternatif pemanis yang paling aman jika dibanding dengan gula atau gula sintetis. Beberapa penelitian bahkan menduga madu dapat menurunkan glukosa darah. Mineral dan vitamin alami dalam madu juga membantu menurunkan kadar LDL (kolesterol buruk) dalam tubuh. Jadi, mengganti gula dengan madu sebagai pemanis memiliki banyak keuntungan.

Madu berwarna gelap karena mengandung jumlah nutrisi yang lebih tinggi daripada yang berwarna lebih terang. Sebaliknya, gula pasir tidak memiliki nutrisi atau antioksidan. Lantas, apa sajakah khasiat madu? Berikut ini ada beberapa manfaat dan khasiat madu untuk kesehatan dan kecantikan yang perlu untuk Anda ketahui diantaranya adalah:

1. Mengobati radang tenggorokan
Dalam berbagai penelitian klinis, madu telah terbukti efektif dalam mengobati radang tenggorokan dan batuk. Madu juga bisa dikonsumsi secara langsung ataupun dicampur dengan air lemon untuk mendapatkan khasiat sehat lainnya.

2. Obat luka dan borok
Madu mengandung glukosa dan enzim yang disebut oksidase glukosa. Pada kondisi yang tepat, oksidase glukosa dapat memecah glukosa madu menjadi hidrogen peroksida, zat yang bersifat antiseptik kuat. Madu dalam kemasan tidak dapat melakukan reaksi ini. Untuk menjadi aktif dan mengurai glukosa madu, maka oksidase glukosa membutuhkan lingkungan dengan pH 5,5-8,0 dan natrium. PH madu murni yang berkisar antara 3,2 dan 4,5 terlalu rendah untuk mengaktifkan enzim. Kulit dan cairan tubuh (darah) memiliki pH relatif tinggi dan mengandung natrium sehingga memberikan kondisi yang tepat untuk pembentukan hidrogen peroksida.

3. Mengatasi insomnia
Sulit tidur tentu bisa memperburuk kesehatan tubuh. Namun insomnia rupanya juga bisa diatasi dengan mengkonsumsi madu. Karena madu sifatnya mampu menurunkan stres dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.

4. Mempercepat pertumbuhan jaringan
Propolis, enzim, dan serbuk sari, vitamin dan mineral dalam madu dapat mempercepat pertumbuhan jaringan baru. Jika digunakan pada luka bakar, madu berfungsi sebagai penyembuhan dan dapat mengurangi jumlah jaringan parut.

5. Meredakan cemas
Entah dicampur di dalam teh atau diminum secara langsung, madu cukup dikenal ampuh meredakan rasa cemas. Madu juga bisa dikonsumsi setelah dicampur bersama jahe dan air lemon.

6. Menghaluskan kulit
Asam glukonat dan asam organik ringan lainnya yang terdapat dalam madu dapat melonggarkan ikatan sel-sel kulit mati sehingga mempercepat regenerasi, mengurangi keriput dan garis penuaan, menyeimbangkan minyak, dan meningkatkan elastisitas kulit. Madu juga mengandung gula dan asam amino yang dapat membantu mempertahankan kelembaban kulit.

7. Membersihkan kulit
Terdengar aneh memang jika madu dikatakan sebagai pembersih. Namun, kandungan enzim alami yang terdapat dalam madu, ketika dicampur dengan air, maka akan membuat cairan antispetik yang lembut untuk membersihkan kulit secara menyeluruh tanpa mengurangi kandungan minyak alami.

8. Mencerahkan rambut
Ambil satu sendok teh madu dan campur ke dalam satu liter air hangat. Siram pada rambut yang telah dicuci dengan sampo. Untuk mendapatkan rambut yang cerah dan berkilau sebaiknya tidak perlu di bilas.

9. Antioksidan kuat
Madu memiliki kandungan antioksidan yang begitu tinggi sehingga dapat menjaga tubuh dari serangan radikal bebas. Bahkan, antioksidan yang disebut “pinocembrin” hanya ditemukan dalam madu. Sehingga dapat membuat tubuh Anda lebih sehat, terhindar dari penyakit dan terlihat lebih awet muda.

10. Penangkal parasit
Minuman yang terbuat dari madu, cuka, dan air adalah obat yang paling ampuh untuk mengatasi masalah perut ketika bepergian. Sebab ketiga campuran bahan tersebut merupakan penangkal parasit.

11. Menurunkan glukosa dan kolesterol darah
Meskipun lebih manis dari gula, ternyata madu memiliki indeks glikemik yang rendah karena dapat diserap ke dalam aliran darah secara bertahap. Anda yang memiliki diabetes harus mengurangi makanan yang mengandung glisemik tinggi sebab akan mendorong lonjakan glukosa dalam darah.

12. Bibir kering
Apakah Anda memiliki masalah bibir kering? Coba campur madu, minyak zaitun, dan cocoa butter untuk menciptakan lip balm alami yang ampuh untuk mengatasi bibir kering.

13. Meringankan penyakit pernafasan
Madu sangat efektif untuk penyakit pernapasan, membantu mengatasi bronkitis kronis, bronkitis asma, rinitis kronis, alergi dan sinusitis. Selain itu, madu merupakan obat yang efektif untuk pilek, flu, dan infeksi pernapasan.

14. Mengatasi jerawat
Ternyata madu dapat menembus lapisan atas kulit, sehingga dapat mengeluarkan kotoran. Serta membantu untuk melawan infeksi dan mencegah masalah jerawat.

Begitu ajaib ya cairan kental yang dihasilkan oleh lebah ini karena bisa memberikan banyak manfaat kesehatan dan kecantikan bagi kita semua.

Read More

Aneka Ragam Minuman untuk Jantung Sehat

Secara umum, faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengkonsumsi makanan bergizi dan berolahraga secara teratur.

Aneka Ragam Minuman untuk Jantung Sehat

Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perubahan kesehatan jantung. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, beberapa jenis minuman yang dapat membantu untuk menjaga agar jantung tetap sehat.

1. Air Putih
Air putih adalah salah satu minuman segar dan menyehatkan bagi tubuh anda. Tahukah Anda, ketika sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Karena faktanya, dehidrasi berkontribusi pada beberapa faktor risiko penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8 sampai 10 gelas air. Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi. Namun yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa juga memperoleh manfaat degenerasi dan antioksidan.

2. Kopi
Tepung berwarna hitam yang berasal dari proses pengolahan dan ekstraksi biji tanaman kopi ini awalnya dikeringkan kemudian dihaluskan sehingga menjadi bubuk. Kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh. Mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke. Namun, meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja.

3. Teh hitam
Pada umumnya, teh hitam lebih berasa dan lebih banyak mengandung kafein daripada teh yang tak teroksidasi. Teh yang dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan ini melalui pengolahan dari mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL, memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner. Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar pula manfaat fitokimia yang diperoleh. Karenanya, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik dan menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Teh hijau
Teh hijau adalah teh yang dibuat dari daun tanaman teh yang dipetik dan mengalami proses pemanasan untuk mencegah oksidasi. Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Perbedaan utamanya yaitu teh hijau tidak difermentasi. Berdasarkan sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat meminimalisir risiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang mengaitkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah, dan stroke. Minum 1 sampai 3 cangkir teh hijau sehari dapat membuat jantung sehat.

5. Jus Delima
Saat ini, jus delima mendapat perhatian lebih dari para peneliti gizi di seluruh penjuru dunia, selain karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi melebihi teh hijau, jus buah ini juga dipercaya mampu mengurangi plak arteri sehingga darah yang mengalir ke jantung akan semakin membaik. Pernyataan ini berdasarkan sebuah penelitian dari Universitas of California. Selain itu, jus delima terbukti mampu mencegah oksidasi LDL karena adanya kandungan antioksidan yang berlimpah di dalamnya. Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima.

6. Jus Anggur
Jenis tanaman buah berupa perdu merambat yang termasuk ke dalam keluarga Vitaceae ini sudah dibudidayakan sejak tahun 4000 SM di Timur Tengah. Anggur, terutama anggur merah dan ungu banyak mengandung flavonoid dan resveratrol yang dapat meningkatkan kesehatan sel-sel yang melapisi pembuluh darah. Juga berperan aktif dalam berbagai metabolisme tubuh, serta mampu mencegah terbentuknya sel kanker dan berbagai penyakit lainnya.

7. Jus Lidah Buaya
Sejenis tumbuhan yang sudah dikenal sejak ribuan tahun silam ini tidak hanya digunakan sebagai penyubur rambut, penyembuh luka, dan untuk perawatan kulit saja, melainkan juga baik untuk kesehatan jantung. Lidah buaya banyak mengandung beta-sitosterol yang dapat menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan sirkulasi darah juga memperkuat pembuluh vena dan arteri.

8. Jus Kulit Manggis
Kulit buah dari pohon hijau daerah tropika yang diyakini berasal dari Kepulauan Nusantara ini memiliki manfaat untuk menjaga jantung tetap sehat. Khasiat kulit manggis untuk pengobatan jantung koroner yaitu dengan melebarkan pembuluh darah dan melancarkan peredaran darah sehingga mengurangi penumpukan lemak yang menjadi penyebab jantung koroner. Pada saat buah belum matang, sifat kimia dari permukaan bawah kulit manggis terdiri dari berbagai polifenol, termasuk xanthones dan tanin yang menjamin astringent yang dapat menghambat perhatian serangga, jamur, virus tanaman, bakteri dan pemangsa hewan.

9. Jus Stroberi
Buah yang juga dikenal dengan nama arbei ini sangat kaya akan kalium, magnesium dan vitamin C yang dapat mengatur tekanan darah, bertindak sebagai antioksidan dan membantu dalam relaksasi otot arteri. Karena memiliki banyak manfaat, stroberi adalah sebuah varietas stroberi yang paling banyak dikenal di dunia. Buah ajaib ini merupakan sumber vitamin C dan flavonoid yang baik.

10. Jus Tomat
Tumbuhan asli Amerika Tengah dan Selatan, dari Meksiko sampai Peru ini merupakan tumbuhan siklus hidup singkat, dapat tumbuh setinggi 1 sampai 3 meter. Tomat banyak mengandung lycopene, phytonutrients (glycoside-esculeoside A), flavonoid (chalconaringenin), 9-oxo-octadecadienoic acid yang menghambat agregasi trombosit, menurunkan kadar kolesterol, dan trigliserida, juga bertindak sebagai antioksidan.

Read More

Wow! Fakta Unik seputar Tidur

Tidur adalah keadaan istirahat alami. Pada umumnya, manusia menghabiskan sepertiga dari waktu hidupnya dengan tidur. Tidur bukan saja karena faktor kelelahan tetapi juga karena kebiasaan dan pola hidup. Namun sudahkah kamu mengetahui bahwa lebih dari 45 persen manusia pernah mendengkur saat tidur? Dan tahukah kamu kalau ternyata 25 persen diantaranya selalu mendengkur setiap tidur?

Kucing

Kekurangan tidur biasanya disebabkan karena begadang ataupun karena insomnia. Beberapa akibat yang timbul karena kurang tidur yaitu halusinasi, mudah ​​marah, nyeri otot, mudah lupa, dan lain sebagainya. Manusia menghabiskan sebagian besar waktunya untuk tidur. Lantas seberapa penting tidur untuk kesehatan, dan apa saja fakta-fakta unik tentang tidur? Simak yang berikut ini dan kamu akan terkejut setelah mengetahui beberapa fakta menarik tentang tidur.

1. Mimpi orang buta
Ternyata orang buta masih dapat melihat gambar saat tidur. Uniknya, manusia yang terlahir buta akan mimpi tentang emosi, suara, bau dan sentuhan. Akan tetapi fakta menarik lain tentang mimpi adalah manusia akan melupakan 50 persen mimpinya lima menit setelah terbangun. 10 Menit kemudian, hanya 10 persen dari mimpi manusia yang masih dapat diingat.

2. Tidur hewan
Dalam dunia hewan tidur adalah hal yang umum walaupun begitu ini tidak universal. Koala merupakan binatang yang paling lama tidur dalam sehari (22 jam), diikuti oleh kelelawar (19,9 jam). Sedangkan trenggiling memanfaatkan waktu selama 18 jam dalam sehari untuk tidur. Sementara itu, jerapah merupakan binatang paling sedikit tidur dalam satu hari (1,9 jam). Rusa berada di tempat kelima (3,09 jam, selisih beberapa menit dibanding gajah Asia (3,1 jam). Khusus lumba-lumba, ketika tertidur, hanya separuh dari otak mereka yang tertidur. Karena otak yang separuh lainnya tetap terjaga untuk membantu sistem pernafasan.

3. Pengaruh televisi
Diperkirakan, 12 persen manusia hanya bisa bermimpi dengan 'layar' hitam putih. Namun angka tersebut terus berkembang hingga akhirnya televisi berwarna ditemukan. Jadi, sejak itulah lebih banyak manusia yang dapat bermimpi dengan 'layar' berwarna.

4. Durasi tidur yang ideal
Berapa jam dalam sehari kamu tidur? Ada baiknya jika kamu memperhatikan durasi jam tidur yang ideal. Bayi membutuhkan 16 jam, umur 3-18 tahun butuh 10 Jam, umur 19-55 tahun perlu 8 jam, sedangkan bagi mereka yang berumur lebih dari 65 tahun setidaknya dibutuhkan waktu 6 jam untuk tidur.

5. Tekanan darah dan detak jantung menurun
Pada saat anda beristirahat, tubuh memang tidak bekerja keras untuk memompa banyak darah, sehingga sistem di dalam tubuh jadi melambat. Tekanan darah memang perlu menurun di malam hari sehingga otot jantung dan sistem sirkulasi darah punya waktu untuk rileks dan memperbaiki diri. Untuk itu, orang dengan tekanan darah tinggi butuh tidur minimal tujuh jam di malam hari supaya terjadi penurunan tekanan darah temporer. Setidaknya ini mengurangi risiko orang yang bersangkutan untuk mengalami penyakit jantung. Akan tetapi jika anda punya sleep apnea, segera obati karena kondisi ini dapat menaikkan tekanan darah di malam hari.

6. Yang terjadi saat tidur
Ada beberapa hal penting yang positif terjadi saat kita tidur. Selama tidur, tubuh akan mengalami kelumpuhan yang hampir total. Meski begitu, otak kita akan kembali segar layaknya smartphone yang baru di-restart. Sebagian sel juga melakukan perbaikan sehingga tubuh menjadi lebih segar ketika bangun.

7. Fakta seputar mimpi
Semua orang pasti bermimpi. Jika kita merasa tidak bermimpi, maka kita salah. Karena kita hanya memiliki masalah dengan ingatan tentang mimpi kita. Sebuah fakta yang diungkap di Situs Reality Pod mengatakan bahwa kita hanya akan memimpikan wajah orang yang pernah kita lihat, terlepas apakah kita mengingat wajah itu atau tidak.

8. Fakta lain tentang mimpi
Masih tentang mimpi, manusia normal sudah sewajarnya bermimpi. Begitu pula sebaliknya, manusia yang jarang bermimpi kemungkinan besar sedang memiliki masalah pribadi. Selain manusia, ternyata hewan juga bermimpi.

9. Kurang tidur
Manusia akan meninggal apabila 14 hari tidak makan. Kematian akan menjemput manusia lebih cepat jika tidak tidur dalam waktu 10 hari. Tentu saja didahului dengan rasa lemas dan tak bertenaga serta beberapa gejala lainnya.

10. Berat badan menurun
Anda akan kehilangan banyak air lewat keringat dan pelepasan udara lembab dari dalam tubuh di malam hari. Sebenarnya kondisi ini juga terjadi di siang hari, namun makan/minum saat anda terjaga tentu menghalangi penurunan berat badan. Untuk itu supaya anda benar-benar efektif, tidurlah minimal tujuh jam.

Read More

Kandungan Nutrisi dan Khasiat Buah Markisa untuk Kesehatan Tubuh

Markisa diperkirakan berasal dari daerah tropis dan sub tropis di Amerika. Markisa tergolong ke dalam tanaman genus Passiflora. Buah Markisa memiliki Nama ilmiah tanaman Passiflora edulis, dan merupakan jenis tanaman Merambat asli daerah tropis, buah markisa memiliki bentuk oval dan mengandung pulp berwarna kuning dan lembut. Di beberapa negara Buah Markisa dikenal dengan nama maracujá (Portugis), maracuyá (Spanyol), Passion Fruit (Inggris), Granadilla (Amerika Selatan dan Afrika Selatan), Pasiflora (Israel), Lilikoʻi (Hawaii), dan Chanh dây atau Chanh leo (Vietnam).

Buah Markisa

Di Indonesia terdapat dua jenis markisa, yaitu markisa kuning (passiflora flavicarva) yang tumbuh di dataran rendah, dan markisa ungu (passiflora edulis) yang tumbuh di dataran tinggi. Beberapa daerah yang menjadi sentra produksi markisa antara lain Sumatera Utara, dan Sulawesi Selatan. Selain itu, ada pula varian markisa yang tumbuh di daerah Sumatera Barat yang disebut sebagai markisa manis (passiflora edulis forma flavicarva).

Tinggi pohon Markisa dapat mencapai beberapa meter, bunganya mekar di musim panas, dari Juli hingga September. Buah markisa, terdiri dari kandungan air 73 persen, protein, lemak, abu, serat, karbohidrat dan gula. Markisa sangat kaya akan mineral-mineral penting yaitu kalium, magnesium, natrium, fosfor, kalsium, zat besi, seng, dan selenium dalam jumlah yang tepat. Selain itu, buah markisa sangat kaya vitamin C, vitamin A, vitamin B2, vitamin B3, beta-karoten, vitamin K dan kolin. Dengan adanya kandungan beta karoten dan Bioflavonoid, buah ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Sifat lain dari buah markisa bermanfaat dalam masalah retensi air dan melindungi jantung dengan menjaga arteri tetap bersih. Menurut studi yang dilakukan oleh University of Arizona selama dua tahun, ditemukan sifat zat nyeri dan anti-inflamasi pada buah markisa. Buah ini juga mengandung proporsi yang tinggi omega-6, asam lemak esensial, dan omega-3, buah markisa memainkan peran penting dalam Gesundheit manusia. Dalam hal kosmetik, buah markisa digunakan sebagai bahan untuk pembuatan sampo herbal, gel hydratant, gel pelembut kulit, pelembut kain, dan bahan pembuatan minyak parfum untuk pijat, krim, dan penyegar udara. Berikut ini ada beberapa manfaat dan khasiat buah markisa bagi kesehatan tubuh.

1. Mencegah kanker
Berdasarkan penelitian di Universitas Florida menunjukkan bahwa ekstrak dari buah markisa mengandung fitokimia yang dapat membantu melawan sel-sel kanker. Karenanya, buah ini sangat bermanfaat sebagai obat untuk melawan sel kanker. Kandungan fitokimia dalam buah markisa ini pun terdiri dari passaflorine, harmol, karotenoid, krisin, harman, harmalin, viteksin, harmine, dan isoviktesin.

2. Mencegah penyakit jantung
Buah markisa merupakan buah yang sangat kaya akan antioksidan, kandungan antioksidan yang tinggi pada buah ini dapat terlihat melalui warna kulit dan daging dari buahnya. Salah satu fungsi antioksidan adalah dapat membantu tubuh untuk menghambat berkembangnya sel kanker di dalam tubuh. Zat-zat antioksidan yang bisa kita temukan di dalam buah markisa adalah beta-karoten, Antioksidan yang terkandung di dalam markisa ternyata dapat larut di dalam lemak tubuh kita. Berdasarkan sejumlah penelitian, buah yang kaya antioksidan adalah kunci mencegah penyakit jantung.

3. Mengatasi dan menyembuhkan asma
Buah Markisa sangat baik bagi penderita asma, markisa merupakan salah satu buah yang sangat bergizi dan sehat yang dapat menenangkan penyakit asma. Selain karena mengandung vitamin C, buah markisa juga memiliki efek memblokir histamin yang menyebabkan gejala asma.

4. Menguatkan sistem imun
Antioksidan yang terdapat pada buah markisa, khususnya vitamin C, berfungsi untuk menguatkan sistem imun. Jika sistem imun kuat, tubuh pun tak mudah terkena penyakit. Selain vitamin C, buah markisa juga mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas penglihatan dan membantu tubuh dalam melawan infeksi.

5. Menyehatkan kulit
Dari hasil beberapa penelitian di laboratorium, vitamin C dan antioksidan yang terdapat pada buah markisa bisa meningkatkan kesegaran kulit tubuh dan meningkatkan pertumbuhan sel pada kulit wajah.

6. Menu diet yang sehat
Bagi anda yang sedang menjalani diet, buah-buah merupakan hal yang wajib dikonsumsi, dan markisa sangat baik untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan markisa memiliki kalori yang rendah, hanya 97 kalori per 100 gram. Selain itu, buah markisa rendah sodium dan lemak. Markisa juga mengandung karbohidrat dan gula alami dalam jumlah yang baik. Nutrisi buah ini bekerja menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

7. Melancarkan pencernaan
Buah Markisa mengandung serat yang sangat tinggi di dalamnya, fungsi serat di dalam markisa dapat membantu tubuh dalam melancarkan pencernaan. Markisa bisa dijadikan sebagai alternatif obat alami untuk melancarkan pencernaan tubuh, dan dapat dijadikan sebagai obat untuk mengobati sakit maag.

8. Menyembuhkan Insomnia
Buah markisa memiliki efek untuk menenangkan saraf manusia sehingga dapat membuat perasaan menjadi tenang dan membantu untuk menenangkan pikiran yang sedang kacau, mengkonsumsi buah markisa sebelum tidur akan dapat membantu kita untuk tidur lebih nyenyak.

9. Mempercepat proses pemulihan
Markisa mempunyai khasiat untuk menyembuhkan gejala alergi kronis, juga pemulihan kondisi pasien liver dan ginjal, serta memicu peningkatan sistem imun tubuh dan antibodi dalam darah. Bahkan, markisa juga mampu menyaring, memisahkan, dan membuang toksin dari dalam tubuh.

10. Merelaksasi pikiran, otot, dan saraf
Minum satu gelas jus markisa dingin dapat membantu kita mengendurkan saraf, pikiran, dan membuat perasaaan menjadi lebih tenang.

Read More

Tips Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Di dunia ini, tidak setiap orang bisa mengalami kualitas tidur yang baik. Untuk bisa tidur cepat dan nyenyak sepanjang malam, ternyata tubuh memerlukan persiapan. Bagaimana bisa tidur enak kalau tubuh dan pikiran tidak dipersiapkan untuk itu? Adapun langkah pertama yang harus dilakukan adalah menciptakan suasana damai dan tenang. Tinggalkan masalah yang membebani Anda hari itu. Ringankan beban pikiran dan tubuh dengan aktivitas yang menyenangkan.

Selain itu ada beberapa tips lain yang bisa Anda lakukan supaya bisa tidur nyenyak. Simak tips-tips berikut agar ketika bangun pagi Anda merasa segar dan bugar. 

1. Jangan memaksakan diri untuk tidur
Banyak orang suka memaksakan diri supaya bisa tidur karena keesokan harinya akan melakukan sesuatu yang penting. "Saya harus tidur, saya harus tidur," kalimat yang diucapkan berkali-kali di dalam hati itu bukannya membuat mengantuk dan tertidur. Semakin keras dia berusaha, maka semakin sulit untuk bisa tidur.

2. Berjalan kaki pada pagi hari
Anda mungkin tidak memiliki kesulitan untuk tidur nyenyak. Namun, mungkin Anda belum tahu bahwa jalan kaki pada pagi hari bisa membantu mendapatkan kualitas tidur yang baik. Mengapa demikian? Ini merupakan rangkaian pembentukan jam biologis Anda. Seperti halnya ritual menjelang tidur, jalan kaki atau naik sepeda bisa membentuk ritme tubuh kapan harus tidur dan bangun.

3. Berlatih olahraga lebih awal
Olahraga memang perlu tapi jika itu dilakukan dekat-dekat waktu tidur akan membuat Anda tidak bisa beristirahat dengan enak. Olahraga bukan hanya membuat kita merasa lelah, akan tetapi organ-organ tubuh seperti otak, jantung dan lain-lain akan terstimulasi menjadi aktif, sehingga membutuhkan waktu untuk pendinginan. Lakukan latihan lebih awal, kalau bisa pagi hari, 30 hingga 45 menit sehari dan 3 sampai 4 kali dalam seminggu.

4. Menunda penundaan
Pada umumnya kita suka menunda pekerjaan dengan moto: "Kalau bisa besok, mengapa harus dikerjakan hari ini." Akibatnya sebagian orang menjadi sulit atau tidak nyenyak tidur karena pikiran masih tertinggal di pekerjaan, memang dibutuhkan disiplin. Buatlah daftar apa yang harus diselesaikan hari itu, jangan lupa mengatur waktunya. Selesaikan apa yang telah Anda mulai. Meninggalkan pekerjaan setengah jadi bisa menyulitkan Anda untuk rileks sebelum tidur. Kadang juga akan membuat malas untuk menyelesaikan pada keesokan harinya. Peganglah janji untuk menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Buatlah jadwal dan tepati apa yang telah Anda rencanakan.

5. Makan cemilan sebelum tidur
Makan terlalu kenyang, kalau tidak membuat sulit tidur malah membikin ngantuk. Namun, berangkat tidur dalam keadaan perut lapar juga tidak baik sebab akan membuat sulit atau tidak nyenyak tidur. Riset membuktikan makan cepat dan ringan sebelumnya bisa membuat tidur lebih nyenyak. Lakukan sekitar 30 menit sebelum tidur, tapi jangan di atas tempat tidur.

6. Buatlah ritual menjelang tidur
Ritual ini diperlukan untuk memberi sinyal kepada tubuh bahwa saat ini adalah waktunya tidur. Tentu ritualnya terserah Anda. Misalnya, pada jam tertentu Anda mengunci semua pintu, mematikan lampu, membersihkan diri di kamar mandi, memakai krim malam, ganti baju, lalu naik ke tempat tidur. Jika ritual ini dilakukan setiap hari, tubuh akan mengerti kapan harus tidur.

7. Jangan berangkat tidur saat marah
Kalau berangkat tidur masih marah, percayalah, di tempat tidur Anda akan memikirkan argumentasi dan strategi melakukan serangan balik. Terlalu sering orang menjadikan tempat tidur sebagai arena menyelesaikan masalah. Padahal, tempat tidur mestinya dijadikan tempat untuk merasakan kedamaian dan ketenangan.

8. Jangan mencemaskan soal tidur
Mencemaskan soal tidur sama sekali tidak produktif bahkan hanya menghasilkan lebih banyak stres, kegelisahan dan insomnia.

9. Jangan terobsesi tentang mimpi
Mimpi memang kontroversial. Ada ilmuwan menganggap mimpi merupakan ungkapan bawah sadar. Sementara yang lain hanya menganggap mimpi sebagai pikiran acak yang masuk ke dalam otak dan tidak memiliki arti. Oleh sebab itu, menganalisis arti mimpi sama sekali tidak ada gunanya. Satu hal yang pasti, mengalami mimpi dan bisa mengingat merupakan pertanda tidur kita tidak nyenyak.

Read More

14 Manfaat Sehat yang Dimiliki Buah Durian

Raja buah atau yang populer kita sebut buah durian adalah buah yang dari namanya saja kita sudah bisa membayangkan jika buah ini akan sama dengan namanya yakni berduri, tapi jangan salah buah ini ternyata memiliki manfaat yang sangat berguna untuk tubuh. Biasanya buah ini memiliki ciri khas kulit buah yang keras dan berlekuk-lekuk tajam sehingga menyerupai duri sungguhan. Umumnya jika telah matang akan memiliki aroma yang sangat menyengat. 

14 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan

Sebagian orang tidak menyukai aroma ini namun kebanyakan orang indonesia menyukainya, buah durian di percaya berasal dari Asia Tenggara dan tidak di ketahui dengan pasti di daerah mana buah ini pertama kali tumbuh. Banyak orang yang menjuluki Buah durian ini dengan Nama Raja dari segala Buah atau dalam bahasa Inggrisnya King of Fruit dan Buah ini memiliki Nama ilmiah Durio zibethinus. Mengenal durian tidak hanya dari harumnya yang menyengat dan enak dimakan saja, tapi durian memiliki keistimewaan lain di dunia kesehatan. Ingin tau seperti apa keajaiban buah durian bagi kesehatan, ini dia manfaat menakjubkan yang dimiliki durian.

1. Menjaga kesehatan kulit
Durian juga mengandung vitamin C yang merupakan faktor penting untuk meningkatkan produksi kolagen. Sebetulnya kolagen sendiri merupakan zat yang tugasnya membantu regenerasi kulit serta membuat kulit lebih kenyal dan segar.

2. Membantu sistem syaraf dan meningkatkan mood
Berkat adanya kandungan vitamin B kompleks dalam durian sehingga sangat berguna bagi beragam kesehatan seperti memperbaiki sistem syaraf dan meningkatkan mood.

3. Mengontrol suhu badan
Hal yang sangat bertolak belakang dengan kepercayaan kita. Ternyata banyak budaya bangsa lain yang memandang durian sebagai buah ‘pendingin’ yang dapat menurunkan suhu bagi ibu hamil. Sebagai contoh di Holand, wanita hamil disuruh makan durian untuk meyakinkan bahwa bayi mereka akan lahir dengan suhu yang ‘cool’.

3. Membantu atasi migrain
Tampaknya untuk yang satu ini Anda pasti turut merasa senang. Durian dapat membantu mengatasi rasa sakit akibat migrain. Penyebabnya karena durian mengandung vitamin B yang dibutuhkan untuk meringankan rasa sakit yang diakibatkan oleh migrain.

4. Baik untuk penderita anemia
Beragam kandungan mineral, mangan, tembaga, zat besi dan magnesium bermanfaat dalam memproduksi dan pembentukan sel darah merah serta mencegah anemia.

5. Mengurangi risiko stroke
Berdasarkan penelitian di The New England Journal of Medicine menyebutkan bahwa makan durian sebagai bagian dari menu harian dapat mengurangi risiko kematian akibat stroke hingga 40 persen.

6. Menyehatkan jantung
Buah durian segar merupakan sumber kalium yang berguna bagi tubuh. Kalium adalah elektrolit penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung serta tekanan darah.

7. Mengatasi insomnia
Bagi anda yang mengalami masalah susah tidur, mengkonsumsi durian dapat menjadi solusinya. Selain itu, kandungan asam amino esensia dan tryptophan akan meningkatkan metabolisme tubuh sehingga lebih mudah untuk tidur yang dikenal juga dengan 'nature's sleeping pill'.

8. Membantu mencegah depresi
Adanya kandungan zat tryptophan sangat bermanfaat untuk mencegah depresi, stress serta mengurangi rasa cemas berlebih secara alami.

9. Meningkatkan energi
Daging buah durian tersusun dari gula alami seperti fluktosa serta sukrosa dan saat dimakan dapat menghasilkan energi tubuh secara instan.

10. Melindungi usus
Kandungan serat di dalam buah durian bermanfaat untuk melindungi selaput lendir usus serta mengikat bahan kimia penyebab kanker di usus besar. Oleh karenanya, pencernaan akan senantiasa sehat jika rutin mengkonsumsi durian.

11. Menjaga daya tahan tubuh
Adanya zat anti-oksidan dan vitamin C buah durian, sangat berperan penting dalam membantu tubuh mengembangkan daya tahan terhadap infeksi dan radikal bebas berbahaya.

12. Bantu meredakan nyeri lambung
Pada tubuh kita, durian memiliki efek antacid alamiah. Seandainya anda sedang mengalami nyeri perut, ada baiknya untuk mencoba mengkonsumsi durian sebagai alternatif pereda nyeri lambung.

13. Bantu menekan tekanan darah
Zat kalium yang terkandung dalam buah durian sangat tinggi namun kadar garam justru rendah, sehingga hal ini membuat durian sempurna untuk menekan tekanan darah.

14. Mencegah sembelit
Durian mengandung 37 persen serat. Oleh karenanya buah durian ini bisa membantu memperlancar pencernaan. Sementara nutrisi di dalam buah durian ini sanggup menyerap air dan sehingga urusan buang air besar lebih mudah dan lancar. Selain itu, serat di dalam buah durian dapat mencegah sembelit.

Seperti halnya buah-buahan tropis lainnya yaitu pisang, alpukat dan nangka, durian kaya akan energi, mineral serta vitamin. Dalam 100 gram buah durian segar terdapat 147 kalori. Tak salah lagi, jika durian banyak mengandung zat antioksidan dan polyphenol yang dikatakan memiliki kemampuan lebih tinggi ketimbang antioksidan yang berupa vitamin. Sebetulnya durian memiliki kedua jenis antioksidan ini, baik vitamin C maupun non-vitamin. Umumnya disebutkan kandungan vitamin C pada durian mencapai hingga 200 mg/100 gram daging buah. Ini merupakan angka tertinggi untuk kandungan vitamin pada buah.

Untuk mendapatkan manfaat dari buah durian, sebaiknya konsumsi secukupnya saja. Demikian pula sebaliknya jika terlalu banyak mengkonsumsinya secara berlebihan maka hanya dampak negatif yang akan diperoleh. Bukankah segala sesuatu yang berlebihan itu memang tidak baik bagi kesehatan. Jadi itulah aneka macam manfaat buah durian yang sangat sayang jika belum Anda ketahui.

Read More

Manfaat Khasiat Minyak Bunga Lavender untuk Kesehatan Tubuh

Minyak atsiri atau minyak esensial yang juga dikenal sebagai minyak aromatik selain untuk aromaterapi ternyata juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan. Minyak atsiri merupakan bahan dasar dari wangi-wangian atau minyak gosok yang biasa digunakan untuk pengobatan alami. Di dalam perdagangan, hasil sulingan minyak atsiri dikenal sebagai bibit minyak wangi.

Bunga Lavender

Pada umumnya, minyak esens bersumber dari tanaman yang diekstrak. Seperti akar, daun, batang dan bunga. Cara penggunaannya juga beragam, ada yang cukup dihirup aromanya, sebagai campuran dalam air mandi atau langsung diusapkan ke bagian yang sakit. Salah satu minyak atsiri yang bermanfaat untuk kesehatan adalah minyak bunga lavender.

Lavender adalah sebuah genus tumbuhan berbunga dalam suku Lamiaceae yang berasal dari wilayah selatan Laut Tengah sampai Afrika tropis dan ke timur sampai India. Bunga lavender yang berwarna ungu ini memiliki efek pengobatan yang sangat ampuh.

Minyak bunga lavender adalah salah satu minyak esensial yang tidak memiliki efek samping. Beberapa kegunaannya antara lain menghilangkan stres, melemaskan otot, mengendalikan emosi saat dalam keadaan panik, cemas, gelisah hingga depresi serta mengatasi sakit kepala dan insomnia.

Read More

10 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan Tubuh

Buah Ceri atau Cherry, di sebagian daerah di Indonesia juga dikenal dengan nama kersen, merupakan buah dari tanaman pohon yang umumnya ditanam sebagai tanaman pelindung panas. Buah ceri memang telah lama dikenal bisa dimakan. Bahkan buahnya memiliki rasa manis yang unik sehingga banyak disukai oleh anak-anak.

Buah Ceri

Buah ceri dengan ukuran diameter buah hingga 2 cm ini adalah buah berbiji yang terletak didalam kulit yang bercampur dengan daging buahnya. Jika sudah masak, kulitnya yang tipis akan berwarna merah kehitaman dan mengkilap. Beberapa nutrisi yang terdapat pada buah ceri yaitu seng, zat besi, kalium, mangan dan tembaga. Buah ini sangat berkhasiat untuk membantu tubuh menjadi sehat karena kandungan nutrisi dan rendah kalori. Berikut ini 10 manfaat buah ceri untuk kesehatan tubuh.

1. Anti kanker
Di dalam ceri terkandung quercetin dan asam ellagic yaitu zat yang dipercaya dapat menghambat pertumbuhan sel tumor dan sel kanker. Sehingga ceri berguna sebagai pelindung tubuh dari berbagai macam kanker.

2. Menyehatkan jantung
Buah ceri mengandung kalium yaitu mineral untuk menyehatkan jantung, sebuah nutrisi penting dari sel dan cairan tubuh yang berguna untuk mengatur denyut jantung dan tekanan darah.

3. Melindungi sel otak
Selain bermanfaat untuk menyehatkan otak, ceri mengandung anthocyanins yang bermanfaat untuk melindungi sel otak dan kerusakan saraf yang terjadi pada penderita alzheimer.

4. Mencegah kerusakan sel
Mengkonsumsi buah ceri secara rutin dapat membantu tubuh kita dari radikal bebas penyebab terjadinya kerusakan pada sel serta jaringan tubuh yang lainnya.

5. Meningkatkan daya ingat
Antioksidan yang terkandung di dalam buah ceri juga mempunyai fungsi untuk membantu meningkatkan daya ingatan.

6. Anti peradangan
Senyawa anthocyanin pada buah ceri bersifat anti-inflamasi, yaitu dengan cara menghalangi tindakan enzim siklooksigenase-1 dan 2.

7. Mencegah anemia
Mengkonsumsi ceri secara rutin dapat membantu terhindar dari anemia. Sebab buah ini mengandung zat besi yang sangat berguna untuk mencegah anemia.

8. Pereda rasa sakit
Buah ceri juga mengandung aspirin, metrin dan advil yang bermanfaat untuk membantu mengurangi rasa sakit.

9. Mengurangi risiko diabetes
Anthocyanin yang terdapat di dalam buah ceri, diyakini dapat meningkatkan produksi insulin. Tentu saja hal ini harus diimbangi dengan pola mengkonsumsi makanan manis yang tidak berlebihan.

10. Menenangkan syaraf
Buah ceri sangat kaya akan melatonin. Melatonin merupakan antioksidan yang dapat menghasilkan efek menenangkan pada saraf otak dan menenangkan sistem iritasi saraf, sehingga membantu meringankan neurosis, insomnia dan kondisi sakit kepala.

Read More

Manfaat "Buah Anggur" untuk Kesehatan Tubuh

Buah ajaib yang memiliki nama ilmiah Vitis vinifera, Vitis labrusca atau lazimnya kita sebut sebagai Buah Anggur sebetulnya termasuk jenis tanaman buah berupa perdu merambat yang termasuk ke dalam keluarga Vitaceae. Buah anggur merupakan buah yang begitu elegan dengan bentuk yang solid dan exsotis ini akan menggoda siapa saja yang melihatnya, dan akan sangat pantas dengan harganya yang lumayan tinggi bila dibandingkan dengan buah-buahan lainnya yang dijual di pasaran. 

Manfaat "Buah Anggur" untuk Kesehatan Tubuh

Usut punya usut, ternyata tanaman ini telah dibudidayakan sejak tahun 4000 SM di Timur Tengah.Akan tetapi, proses pengolahan buah anggur menjadi minuman baru ditemukan pada tahun 2500 SM oleh bangsa Mesir. Dikarenakan manfaatnya yang sangat banyak satu kali sehingga saat ini baik itu di Indonesia atau di mancanegara, tampaknya banyak orang yang semakin berlomba-lomba untuk membudidayakan tanaman ini. 

Buah Anggur dapat dikelompokkan pada jenis tanaman obat, penggolongan ini berdasarkan adanya unsur-unsur yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Di dalam buah angur terkandung senyawa polifenol serta senyawa resveratol. Diketahui bahwa kedua senyawa tersebut ikut serta, dan berperan aktif pada sistem metabolisme tubuh. Selain itu, senyawa polifenol dan resverator juga berperan penting terhadap pencegahan terjadinya sel-sel kanker serta penyakit-penyakit lainnya. Tak sebatas itu saja, sebab buah yang tergolong di family vitacaee ini juga mempunyai kandungan senyawa antioksidan, senyawa antioksidan itu sendiri dapat berfungsi sebagai senyawa yang mampu menjadi pelindung dari radikal bebas yang ada pada tubuh. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai dahsyatnya manfaat buah anggur untuk kesehatan, berikut ini penjelasan lengkapnya.

1. Menurunkan risiko penyakit jantung
Dengan Mengkonsumsi buah anggur dan dalam mengkonsumsinya secara rutin bisa meningkatkan kadar oksida nitrat yang terdapat dalam tubuh. Kenaikan kadar oksida nitrat yang terjadi pada tubuh, dapat menghindarkan diri dari pembekuan darah dan berfungsi juga untuk menurunkan adanya resiko terkena serangan penyakit jantung.

2. Mengobati asma
Kandungan assimiratory yang terdapat di dalam buah anggur dapat membantu tubuh untuk meningkatkan kadar air yang ada dalam paru-paru tubuh kita. Tentunya hal ini sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita asma, karena Kandungan assimiratory berfungsi sebagai zat penurun sesak napas.

3. Menghilangkan migran
Jus anggur dikenal sebagai obat rumahan yang mampu membantu menyembuhkan migran. Jika Anda termasuk dalam penderita migran kronis, maka Anda patut mencoba obat alami ini. Caranya dengan membuat jus anggur murni tanpa air dan diminum setiap pagi hari.

4. Melindungi mata dari katarak
Kandungan buah anggur yaitu Flavonoid yang sangat bermanfaat untuk membantu tubuh dalam menjaga kesehatan mata dari radikal bebas yang bisa menyebabkan katarak.

5. Memutihkan gigi
Buah anggur yang sudah matang dapat dijadikan sebagai salah satu menu kudapan bagi Anda yang ingin memutihkan gigi. Berkat adanya asam malat yang terkandung di dalam buah anggur, secara alami akan menghapus noda pada gigi, serta mengatasi perubahan warna pada gigi.

6. Menjaga kesehatan ginjal
Buah anggur juga berfungsi baik untuk menghilangkan asam yang terdapat dalam ginjal. Sehingga ginjal terjaga dengan baik pula.

7. Membantu mengatasi sembelit
Didalam buah anggur terdapat aneka kandungan seperti gula, asam organic dan selulosa, ketiga kandungan tersebut dipercaya menjadi solusi yang tepat untuk mengobati penyakit sembelit atau yang lebih popular disebut penyakit susah buang air besar.

8. Memperlambat penuaan dini
Benih dan kulit anggur mengandung banyak antioksidan. Kandungan antioksidan yang terkandung di dalamnya sangat kuat untuk menunda penuaan. Anda pun dapat memasukkan buah ini ke dalam sarapan pagi Anda secara teratur.

9. Mengatur gula darah
Buah anggur memiliki indeks glikemik yang sangat rendah sehingga sangat bermanfaat bagi orang yang menderita gula darah. Fitonutrien yang hadir dalam buah berbentuk mungil ini sangat membantu untuk mengatur gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

10. Mencegah kanker
Buah anggur sangat kaya akan sumber antioksidan dan anti-inflamasi, yang dapat membantu menghambat peradangan kronis yang menjadi awal pertumbuhan sel kanker. Sementara fitonutrien resveratrol, anthocyanin dan proanthocyanidins yang terkandung di dalam buah anggur ini memiliki sifat anti-radang yang melawan pertumbuhan kanker.

11. Menu diet yang sehat
Piceatannol merupakan hasil dari perubahan Resveratrol. Perubahan ini terjadi dalam tubuh manusia setelah mengkonsumsi makanan yang mengandung senyawa tersebut. Sebetulnya piceatannol memiliki kemampuan untuk merubah ekspresi gen, fungsi gen dan kerja insulin selama adipogenesis yaitu proses awal sel lemak berubah menjadi sel lemak matang. Dengan adanya piceatannol, maka proses adipogenesis dapat ditunda atau dihambat.

12. Sebagai antibakteri
Buah anggur merah memiliki kandungan antibakterial dan antivirus yang kuat, sehingga dengan mengkonsumsi buah anggur dapat membantu untuk melindungi tubuh dari infeksi.

13. Mengatasi susah tidur
Buah anggur merupakan satu-satunya buah yang mengandung melatonin, hormon yang mengatasi masalah susah tidur (Insomnia). Jadi makan buah anggur setelah makan malam supaya nantinya Anda dapat tidur lebih nyenyak.

Selain buahnya yang enak menggoda ternyata buah anggur memiliki segudang manfaat untuk kesehatan kita. Semoga artikel singkat ini dapat bermanfaat bagi Anda yang membutuhkannya.

Read More

15 Khasiat Minum Kopi bagi Kesehatan Tubuh

Suka minum kopi, ini adalah sejenis minuman yang berasal dari proses pengolahan dan ekstraksi biji tanaman kopi yang dikeringkan kemudian dihaluskan menjadi bubuk. Secara umum, terdapat dua jenis biji kopi, yaitu arabika (kualitas terbaik) dan robusta. Menurut Wikipedia, Sejarah mencatat bahwa penemuan kopi sebagai minuman berkhasiat dan berenergi pertama kali ditemukan oleh Bangsa Etiopia di benua Afrika sekitar 3000 tahun (1000 SM) yang lalu. Kopi kemudian terus berkembang hingga saat ini menjadi salah satu minuman paling populer di dunia yang dikonsumsi oleh berbagai kalangan masyarakat. Indonesia sendiri telah mampu memproduksi lebih dari 400 ribu ton kopi per tahunnya.

By Harald Hoyer from Schwerin, Germany (Coffee BeansUploaded by russavia) [CC-BY-SA-2.0], via Wikimedia Commons

Beberapa nutrisi penting yang terkandung di dalam kopi yakni kafein, chlorogenic acid, kalsium, fosfor, magnesium, chromium, kahweol, cafestol, zat besi, dan quinides. Kopi mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh. Setelah diteliti ternyata kopi memiliki kalori yang rendah, jika tanpa menambahkan gula. Dan sebuah riset kembali menemukan bahwa kopi mengandung antioksidan. Karena 2 penemuan luar biasa itu, kopi atau coffee menjadi sangat berguna dalam kehidupan manusia. Berikut ini kami rangkum untuk Anda, beberapa khasiat dan manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh yang perlu untuk diketahui.

1. Menurunkan risiko diabetes tipe 2
Chlorogenic acid yang terdapat pada kopi merupakan antioksidan. Zat ini sangat berperan penting untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2.

2. Mencegah penyakit parkinson
Berkat adanya chlorogenic acid pula, kopi berkhasiat untuk mencegah penyakit parkinson. Selain itu, asupan kafein yang tinggi berkaitan dengan turun signifikannya insiden penyakit Parkinson.

3. Mengurangi rasa sakit kepala
Jika Anda mengalami sakit kepala ataupun migrain, cobalah untuk meminum secangkir kopi pekat. Karena, tingginya kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi dapat mengurangi rasa sakit di kepala.

4. Menurunkan risiko kanker hati
Kandungan chlorogenic acid yang terdapat pada kopi berkhasiat untuk mencegah kanker hari. Para peneliti Italia mendapati bahwa mengkonsumi secara rutin kopi dapat menurunkan risiko terkena kanker hati sampai 40 persen. Selain itu, zat antioksidan ini juga berkhasiat untuk mencegah pengerasan hati.

5. Meningkatkan ingatan
Kopi yang tinggi akan kafein ini dapat membantu meningkatkan ingatan. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2005 lalu oleh Radiological of North America, ditemukan bahwa mengkonsumsi dua kopi berkafein dapa membantu meningkatkan ingatan dalam jangka panjang atau pun pendek dengan kecepatan reaksi seseorang.

6. Mencegah peradangan
Adanya senyawa kahweol dan cafestol yang terkandung di dalam kopi sangat bermanfaat untuk membantu mencegah peradangan dan luka pada hati. Senyawa ini merupakan sejenis diterpenes yang terdapat pada kopi.

7. Sangat baik untuk kesehatan jantung
Para peneliti dari Beth Israel Deaconess Medical Center dan Fakultas Kesehatan Universitas Harvard menyimpulkan bahwa meminum kopi pada tingkat moderat akan melindungi tubuh dari berbagai masalah penyakit jantung.

8. Mencegah depresi
Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine pada tahun 2011 lalu, menunjukan bahwa mengkonsumsi dua atau tiga cangkir kopi setiap hari, setiap hari, 15 persen lebih rendah untuk memiliki risiko terkena depresi. Sementara bagi mereka yang mengkonsumsi empat gelas kopi setiap hari, 20 persen lebih rendah untuk terkena depresi.

9. Mencegah batu ginjal
Penelitian yang dilakukan di Harvard menemukan bahwa, mereka yang mengkonsumsi empat cangkir kopi sehari akan mengurangi risiko 25 persen lebih rendah terkena penyakit batu ginjal. Selain itu, penelitian yang lainnya juga pernah melakukan hal tersebut sebelumnya dan ternyata hasilnya adalah sama dengan apa yang telah dilakukan para peneliti Harvard.

10. Meminimalisir risiko penyakit liver
Minum kopi juga telah teruji mampu mencegah sirosis hati dan beberapa penyakit hati lainnya, seperti meminimalisir risiko penyakit liver. Hal ini dikarenakan tingginya kandungan Chlorogenic acid dan kafein yang terdapat dalam setiap biji kopi.

11. Meminimalisir risiko stroke
Rutin mengkonsumsi kopi, ternyata memiliki risiko lebih rendah terhadap masalah stroke. Hal ini tentunya terkait dengan adanya zat Chlorogenic acid pada kopi yang bermanfaat untuk meminimalisir risiko stroke. Hal tersebut didukung dengan sebuah hasil penelitian lain yang telah dilakukan di Finlandia yang membenarkan hasil studi kasus tersebut.

12. Mencegah kanker
Kandungan antioksidannya (Chlorogenic acid) yang cukup tinggi, mampu mencegah tumbuhnya berbagai jenis penyakit kanker. Hal ini telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang, menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi kopi 2 cangkir dalam sehari berisiko 25 persen lebih rendah terhadap masalah kanker usus besar.

13. Menyehatkan mulut dan melindungi gigi
Senyawa yang terdapat di dalam kopi dapat bermanfaat untuk mencegah kanker mulut dan membatasi pertumbuhan sel kanker. Tidak hanya itu saja, ternyata kopi juga memiliki sifat anti bakteri dan juga anti perekat yang sangat baik sekali untuk memungkinkan menyembuhkan gigi dari berbagai masalah kesehatan mulut, seperti gigi berlubang, pembentukan plak dan infeksi pada bagian gusi.

14. Meningkatkan metabolisme tubuh
Kafein yang terdapat pada kopi mampu meningkatkan laju metabolisme tubuh. Karena zat ini dapat meningkatkan kadar epinephrine dalam tubuh.

15. Menurunkan berat badan
Tidak hanya bermanfaat untuk penyakit Diabetes dan Parkinson, zat chlorogenic acid juga berfungsi untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak. Selain itu, senyawa quinides yang terkandung di dalam kopi juga memiliki manfaat untuk membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak.

Meski berkhasiat bagi kesehatan tubuh, mengkonsumsi kopi berlebih memiliki efek samping. Bagi Anda yang menderita sakit mag, sebaiknya membatasi konsumsi kopi. Mengkonsumsi kafein berlebihan dapat mengakibatkan gangguan pada kinerja lambung. Selain itu, konsumsi kopi berlebih bisa berdampak pada insomnia, rasa gelisah, jantung berdebar, sakit kepala, diare, kekurangan cairan, dan juga meningkatkan tekanan darah. Untuk mendapatkan manfaatnya, sebaiknya konsumsi kopi 2 - 3 cangkir sehari.

Read More

7 Manusia dengan Kemampuan Unik dan Luar Biasa

Memang tak dapat dipungkiri jika setiap orang dilahirkan ke dunia ini pasti memiliki bakat dan keterampilan masing-masing. Sebagai contohnya, ketujuh orang ini dilahirkan dengan bakat dan kemampuan yang tidak hanya luar biasa, akan tetapi juga unik dan ekstrem. 

7 Manusia dengan Kemampuan Unik dan Luar Biasa

Tak tanggung-tanggung bahkan kemampuan mereka juga bisa bikin orang tercengang dan terkagum-kagum. Penasaran dengan bakat dan kemampuan yang mereka milik? Mari kita simak tujuh manusia unik dengan kemampuan luar biasa.

1. Ben Underwood, Manusia Dengan Penglihatan Sonar
Echolocation adalah kemampuan manusia untuk mendeteksi benda-benda di lingkungan mereka dengan merasakan gema dari objek tersebut. Dengan aktif menciptakan suara misalnya, dengan menekan tongkat mereka, ringan menginjak kaki mereka, menjentikkan jari mereka, atau membuat suara-suara mengklik dengan mulut mereka. Biasanya orang yang terlatih menunjukkan arah dengan echolocation dapat menafsirkan gelombang suara yang dipantulkan oleh benda-benda di dekatnya, akurat mengidentifikasi lokasi mereka dan ukuran. Kemampuan ini digunakan oleh beberapa orang buta untuk wayfinding akustik, atau menavigasi dalam lingkungan mereka menggunakan pendengaran daripada isyarat visual. Hal ini mirip dalam prinsip sonar aktif dan echolocation hewan, yang digunakan oleh berbagai kelompok termasuk kelelawar, lumba-lumba dan paus bergigi.

Salah satunya adalah Ben Underwood, kedua matanya telah rusak karena kanker, ketika ia berusia 3 tahun. Namun, dia bermain bola basket, main sepeda, dan kehidupan yang cukup normal seperti biasanya. Dia melatih dirinya untuk menggunakan gelombang sonar untuk bernavigasi di seluruh dunia, tanpa panduan *Censored untuk menuntunnya, tanpa tangan untuk meraba-raba, ia menggunakan suara! Ben menghasilkan suara yang kemudian memantul pada suatu benda dan pantulan suara itu kembali pada dirinya. Dia satu-satunya orang di dunia yang melihat menggunakan suara sonar seperti lumba-lumba, kapal laut, dan kelelawar.

2. Kevin Richardson, The Lion Whisperer
Kevin Richardson adalah behavioris hewan Afrika Selatan yang telah bekerja secara ekstensif dengan hewan asli Afrika. Kevin Richardson lahir di Nightingale Clinic pada tanggal 8 Oktober 1974 di Johannesburg, Afrika Selatan. Ia menghabiskan masa kecilnya di lingkungan Orange Grove. Ibunya, Patricia, bekerja untuk Barclays Bank dan juga lahir di Afrika Selatan. Ayah Richardson, yang bekerja untuk sebuah perusahaan farmasi, lahir di Inggris dan pindah ke Afrika Selatan dari Reading, Berkshire. Ia adalah anak bungsu dari empat bersaudara. 

Ketika ia berusia enam belas tahun, ia bertemu Stan Schmidt dan memulai karirnya sebagai "zoologi otodidak." Kevin Richardson, mengatakan ia memakai insting untuk menenangkan hati singa. Instingnya tidak hanya bekerja pada singa, tapi juga pada binatang lain seperti Cheetah dan Hyena. Mereka tidak selalu merupakan ancaman bagi Kevin. Singa adalah binatang favoritnya. Ini adalah pekerjaan yang berbahaya, tapi Kevin sangat bersemangat menjalaninya.

3. Daniel Tammet, Manusia Dengan Otak yang Menakjubkan
Lahir pada tanggal 31 Januari 1979, di East London, England. Daniel Paul Tammet adalah orang Inggris yang berbakat dengan kemampuan yang luar biasa pada perhitungan matematis, memori, dan pembelajaran bahasa. Ia dilahirkan dengan bawaan epilepsi. Ia mengatakan, setiap angka hingga 10.000 masing-masing memiliki 'rasa dan bentuk' yang unik, sehingga ia dapat 'merasakan' apakah suatu angka tersebut termasuk angka yang utama ataupun campuran. Sebagai contoh, ia mengatakan bahwa angka 289 adalah angka yang jelek, angka 333 menarik, dan Pi itu indah.

Tammet memegang rekor sebagai orang yang 'memproses' dan menghitung nilai Pi ke angka 22,514 hanya dalam waktu lima jam. Dia juga mampu berbicara dalam berbagai bahasa, termasuk Inggris, Perancis, Finlandia, Jerman, Spanyol, Lithuania, Rumania, Estonia, Wales, dan Esperento. Khususnya, dia menyukai Bahasa Estonia karena kaya akan huruf hidup. Tammet mampu mempelajari bahasa baru dengan sangat cepat. Sampai-sampai, instruktur bahasa Tammet mengatakan bahwa Tammet 'manusia yang tidak seperti manusia'.

4. Michel Lotito, Mister "Eat it All"
Michel Lotito atau dikenal dengan Mister Eat it All (Makanlah Semua) Terkenal dengan keanehannya, yaitu mampu memakan benda-benda yang asing yang sulit dicerna. Lotito mampu memakan logam, kaca, karet, dan sebagainya. Bahkan ia juga mampu memakan barang-barang seperti sepeda, televisi dan sebuah pesawat CESSNA 150. Ia memerlukan waktu 2 tahun untuk memakan sebuah Cessna 150, dari 1978 sampai 1980. Meski demikian, Lotito jarang menderita sakit. 

Ternyata, dia memiliki usus dan perut yang lebih tebal dindingnya. Sebelum memakan semua logam, ia memecahnya menjadi potongan-potongan kecil. Dia kemudian minum minyak mineral dan  minum air saat menelan bit logam. Ini bertindak sebagai pelumas untuk memudahkan logam melewati tenggorokannya. Lotito meninggal karena penyebab alami pada tanggal 25 Juni 2007, sepuluh hari setelah ulang tahunnya yang ke-57 nya. Ia dimakamkan di Pemakaman Grenoble.

5. Liew Thow Lin, Manusia Magnet
Liew Thow Lin dari Malaysia dikenal sebagai "Magnet Man" atau "Mr Magnet" karena ia memiliki kemampuan untuk menempelkan benda-benda logam ke tubuhnya. Liew telah tampil di banyak acara amal menunjukkan kemampuannya. Dia bisa membuat benda logam, beratnya masing-masing mencapai 2 kg, hingga 36 kg, menempel di kulitnya. Selain itu, dia juga telah menarik mobil sejauh 20 meter menggunakan kemampuan ini. Kemampuan Liew adalah bukan karena ada sumber magnet. 

Para ilmuwan dari Malaysia University of Technology menemukan medan magnet dalam tubuh Lin, tetapi menentukan bahwa kulitnya menunjukkan tingkat yang sangat tinggi dari gesekan, memberikan "efek hisap". sifat ini tampaknya genetik, muncul di tiga cucunya. Cerita bermula ketika ia membaca artikel tentang sebuah keluarga di Taiwan ya gila kuasa. Saat itu, mungkin ia menjadi geram dan mengambil beberapa besi dan ia letakkan di perut. Entah mengapa dan ia terkejut, semua benda melekat pada kulitnya dan tidak terjatuh. 

6. Thai Ngoc, Manusia Yang Tidak Tidur
Lahir pada tahun 1942, ia adalah insomnia Vietnam. Menurut organisasi berita Vietnam Thanh Nien, Thái Ngọc paling dikenal sebagai manusia yang terjaga selama 41 tahun. Thanh Nien juga mengklaim bahwa Ngoc memperoleh kemampuan unaeh ini setelah serangan demam pada tahun 1973, tetapi menurut Vietnam Investment Review, tidak ada sebab yang jelas. 

Pada saat laporan Thanh Nien, Ngoc tidak menderita efek sakit selain tidak bisa tidur. Pada bulan Oktober 2006, bagaimanapun, Ngoc melaporkan bahwa ia mulai merasa "seperti tanaman tanpa air" karena kurang tidur. Tapi saya tetap sehat dan dapat bertani secara normal seperti yang lain," tutur Ngoc. Ngoc hidup pada saat ini mengurusi 5 Ha tanah di kaki gunung, sibuk dengan pertanian dan merawat babi dan ayam setiap hari.

7. Rathakrishnan Velu, Manusia Dengan Gigi yang Luar Biasa Kuat
Pada tanggal 30 Agustus 2007, pada Hari Kemerdekaan Malaysia yang ke-50, Rathakrishnan Velu atau dikenal dengan Raja Gigi, memecahkan rekor dunia atas namanya sendiri untuk menarik kereta dengan gigi, kali ini dengan 6 gerbong terpasang, berat 297 ton, dan sejauh 2,8 meter di Kuala Lumpur Old Railway Station. 

Dulu, Raja Gigi pernah belajar teknik memperkuat salah satu bagian tubuhnya dari guru di India pada usia 14 tahun. Rathakrishnan mengatakan bahwa selain latihan meditasi, ia berjalan setidaknya 25 kilometer, mengangkat bar hingga 250 kilogram dan melakukan pelatihan rahang setiap hari, bangun jam 04:30.

Read More